芭乐是哪个季节的水果 芭乐的功效与作用
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芭乐又称番石榴,是南方一种常见的水果,吃芭乐对人体有很多益处,那么芭乐是哪个季节的水果?芭乐的功效与作用有哪些?
芭乐是冬季水果,通常在每年十月份到次月三月份之间生长成熟,一般在冬季一月份左右进行上市。
芭乐全年都会开花结果,果实周期特别长,芭乐的果皮普通为绿色,果肉有白色、红色、黄色等,肉质细嫩、清脆香甜。每年冬季市面上都会有芭乐售卖,每年6-8月份也会有少量芭乐在市面上售卖,但口感较为酸涩,不如冬季芭乐好吃。
1、抗氧化:芭乐的维生素C含量较为丰富,还含有其他人体所需的多种维生素和微量元素,具有抗氧化的功效,适量食用能在一定程度上美白肌肤,促进肌肤的新陈代谢,可以美容养颜。
2、健脾祛湿:芭乐糖类物质和膳食纤维含量丰富,有祛湿止泻、健脾养胃的功效,适量食用能有效补充人体所需的营养物质,促进肠胃蠕动,消除积食,清理肠道。
芭乐一般不建议和柿子、螃蟹、西红柿等食物一起食用。
芭乐和柿子中的鞣酸物质含量较多,同食会导致人体摄入鞣酸物质含量较多,出现便秘的现象。螃蟹中含有较为丰富的蛋白质,和芭乐一同食用容易与其中的鞣酸物质发生反应,降低人体对于蛋白质的消化和吸收。西红柿中的溶解酶会影响人体对对芭乐含有的维生素的吸收,会造成营养吸收不足。
芭乐吃多了一般不会导致便秘。
芭乐中富含维生素和膳食纤维,食用后通常能够促进肠胃蠕动,有助于食物的消化和吸收,有润肠通便的功效,有助于改善便秘。
一般出现便秘情况是由于过量食用不易消化食物,造成肠胃负担,导致食物在肠道内大量堆积,或者是本身肠胃功能较为虚弱的人群,所以芭乐吃多了一般不会导致便秘。
减肥的人可以适量吃芭乐。
每100克芭乐含有的热量为41大卡,属于低热量食物,且芭乐中膳食纤维和维生素含量丰富,适量食用后能有效补充减肥期间人体所需的营养物质,不会影响减肥效果,还能在一定程度上改善消化不良和便秘等现象,有助于减肥瘦身。
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