五款超强消脂食谱
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
饮食减肥乃最理想的减肥方法,是我们一直推崇的健康减肥方法。有很多人都觉得减肥太痛苦,有些人还采取节食的减肥方法,这样一来,体重不降反升,越减越肥,其实减肥不难,要看你怎么去减肥,而合理饮食就能帮助你轻松瘦身。那么吃什么能有效减肥呢?
一、薏米绿豆百合粥
原料:薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。
做法:把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间,再后放入新鲜的百合,最后用小火焖,直到薏米熟透,像浆糊一样,外加冰糖或者白糖吃,口感很好。
二、木瓜银耳薏米羹
材料:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。
做法:薏米洗净,用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发清洗干净,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟即可。
三、牛奶薏米
原料:鲜牛奶,薏米
做法:把鲜牛奶沸后,加入薏仁粉一些,搅拌一下就行了,很简单。
润泽肌肤,排毒。
四、山药薏米羹
材料:薏米200g,枸杞10g,山药200g,燕麦50g,黄冰糖100g。
做法:提前将薏米用清水泡2个小时,将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块,玻璃锅内做水将薏米煮开后,放入山药,大火炖开,加入黄冰糖;放入燕麦片关火,最后放入泡好枸杞即可。
五、节瓜薏米排骨汤
原料:排骨3-4根,节瓜2条,薏米一些,芡实少许,冬菇少许,生姜2片。
做法:烧开的水,放入生姜,盐油,放入刮净后的节瓜,大火煮开了以后,再中中火煲1小时,调味好了就行了。
胖纸们不要死死挣扎在减肥道路上了,选择正确的减肥方法才是王道,上面五道食谱就是你的最佳选择,赶紧来试试,会让你有意外的惊喜哟!
三款适合老人的食谱
四款食谱可帮助控糖
八款紫薯食谱功效多
三款红薯食谱功效多
三款健康食谱去秋燥
推荐三款番茄新食谱
治疗便秘的四款食谱
四款减肥食谱最科学
9款西红柿减肥食谱
四款黑木耳减肥食谱
健脾养胃的三款食谱
几款女性的补血食谱
拔罐超赞的减肥食谱
五款减肥食谱 五款减肥饮食指南
产后四款美味的食谱
八款健康的午餐食谱
4种超有效减肥食谱
几款哈密瓜美容食谱
推荐两款可瘦身食谱
几款润肺止咳的食谱
七款咖喱食谱营养多
3款饱腹消脂减肥食谱
三款食谱可补肾固精
推荐四款进补的食谱
夏季超人气减肥食谱
五个月宝宝辅食食谱
六款食谱吃出小V脸
几款决明子养生食谱
三款苦瓜的减肥食谱
5款养颜排毒的食谱