夏季降暑多吃三薯 马铃薯预防情绪中暑
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夏季降暑吃什么好?夏天气温高,人们在这个时期的心情起伏是最大的,动不动就觉得心情特别的烦躁,这种状况我们可以称之为“情绪中暑”,那么夏季该如何降暑呢?适当的吃些马铃薯就能有效的预防情绪中暑,除此之外,紫薯、蓣薯也是绝佳选择。
吃马铃薯——预防情绪中暑:马铃薯含有维生素C,而且发热量高。“情绪中暑”的人,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡,让你远离坏情绪。
吃紫薯——护血管抗过敏:紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂,还能够增强血管弹性,改善循环系统,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。
吃蓣薯(山药)——保湿皮肤健脾胃:山药学名蓣薯,其中含有薯蓣皂,能促进内分泌荷尔蒙的合成,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,改善体质。
夏季偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。据《本草纲目》记载,山药性温,味甘平、无毒,可健脾胃,益肺肾,适量食用能帮助消化,解毒解酒。
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