夏季减肥吃什么 三款美食轻松瘦身又营养
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夏季减肥吃什么?又到了夏季大秀身材的时节,为了能秀出好身材,美眉们纷纷加入了减肥的战队,有些美眉为了减肥不惜节食,甚至不吃饭,减肥一定要节食吗?那可不一定哦,其实吃也可以帮助减肥,关键要吃对食物,那么夏季减肥吃什么?今天小编就推荐3款低热量美味食品,既营养又可轻松瘦身,赶紧来试一下吧,,这个夏日开启美食减肥之旅,让你无比享瘦。
热芋圆
材料:芋圆,地瓜圆,花生仁,花豆,小汤圆,红豆汤
做法:
1、将适量的芋圆、地瓜圆、花生仁、花豆、小汤圆放入碗中;
2、再加入红豆汤即可。
热窝鸡
材料:公鸡半只,姜末要多些,青花椒,红油豆瓣,香醋少许,白糖少许,老抽少许,鸡精,芹菜2根,豆粉。
做法:
1、鸡洗净,用开水煮过捞出,从新起锅水,把鸡放进,再加料酒、姜片,把鸡煮个7成熟就捞出,凉冷,切成小块。
2、热油锅放姜末、花椒、豆瓣、老抽炒香再放鸡块一起翻炒片刻,掺水盖过鸡块焖粑,汤汁少时放白糖、醋、鸡精、芹菜段,最后勾芡起锅即可。
猪肉牛蒡饼
材料:牛蒡1/2个、猪肉馅120克、鸡蛋1个、生姜1/2片、精盐及胡椒粉少许、淀粉2大勺、橄榄油1大勺。酱汁:蒜1瓣、料酒2大勺、酱油2大勺、白糖1大勺。
做法:
1、牛蒡切丝放入盐水中浸泡10分钟之后捞出。
2、在碗里放入牛蒡丝、猪肉馅、鸡蛋、生姜末、精盐、胡椒粉、淀粉混合均匀。
3、在烧热的平底锅中放入橄榄油之后,放入2,以小火煎。4。 半成熟的时候,放入酱汁继续煎至两面焦黄即可。
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