女人八款补血食疗方
本文已影响2.45W人
本文已影响2.45W人
脸色苍白、手脚冰凉、经常头晕、容易困倦,这都是贫血女人最常见的一些表现,女人是贫血的高发人群,要注意补血,那么,女人补血吃什么好?有什么食疗方可以补血?下面我们来看看8款简单的女人补血食疗方。
1、莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱。
2、杞子红枣煲鸡蛋
枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,可用于体质虚弱、头晕眼花调理。
3、猪肝粥
猪肝(其他动物肝脏也可)100~150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
4、当归羊肉
汤山羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克,同放砂锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
5、菠菜枸杞粥
原料:菠菜100克,枸杞子15克,粟米100克。
制作:将菠菜去杂,连根洗净,入沸水锅中焯一下,捞出,码齐后将菠菜切成小碎段(0.5厘米以内),盛入碗中备用。将粟米、枸杞子淘洗干净,放入沙锅,加水适量,大火煮沸后,改用小火煨煮1小时,待粟米酥烂,调入菠菜小碎段,拌和均匀,加精盐、味精,再煮至沸,淋入麻油,搅拌均匀即成。
用法:每日早、晚分食。
功效:滋养肝肾,补血健脾。对幼儿生长期及中老年贫血患者尤为适宜。
6、归参炖母鸡
原料:母鸡一只,当归15克,党参15克,葱、生姜、料酒、食盐各适量。
做法:母鸡去毛和内脏,洗净;将当归、党参放入鸡腹内;将鸡放进沙锅,加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量;再将沙锅置武火上烧沸,改用文火煨炖,直至鸡肉炖烂即成。食用时,可分餐吃肉喝汤。
功效:补血壮体。适用于肝脾血虚,面色无华,唇口淡白,脉细弱无力等。
7、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)
8、双红补血汤
红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
女人补血吃什么?上面为大家介绍了女人补血食疗方,这些食疗方做法都挺简单,贫血的女性可以做来吃一吃,气血足了身体才不会那么容易疲劳。
补肾的食物 男女补肾食疗方
女人补血吃什么好 6种食疗效果惊人
女人冬季易宫寒 5款食疗方帮你暖宫
八款食疗方法能有效去胎毒
女人贫血的原因及食疗方法
五款丰胸食疗方让女人更自信
老年人食补千金方:八仙粥
女人补血都吃啥 哪些食物补血好
产后贫血吃什么补血最快 4款食疗方让你气色红润
这些食疗方帮助女性补气血
女性冬天补气血食谱 三款补血粥简单易学
八款食疗吃掉小雀斑
八款食疗轻松去口臭
女人吃什么食物补血 补血养血的7种食物
冬季女性进补吃什么 十款食谱补气血
女人吃什么补血效果最好 女性想补血就喝这3款汤
女生补气血吃什么好 3款食疗少不了
女性肾虚吃什么好 三款食疗方补足肾气
这两款食疗方对补肾最给力
八款食疗赶走亚健康
女人肾虚要多补 食疗方法好
春季八款食疗去肝火
推荐几款常见女性补血食谱
老人贫血怎么补 推荐5款食物
八款排毒补血食谱 调理身体滋润气色
贫血女人的10款食疗秘方
雾霾天八款清肺食疗
女人补气血最好的几款汤
女人必备7款补肾食谱
女人补血的食谱推荐