滋阴养颜粥有哪些 喝什么粥可以滋阴养颜
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在生活水平显著提高、绝大多数人温饱无忧的今天,营养不均衡的问题却日益突破,尤其是产后女性,在孕育、哺育、工作中,都要消耗大量的体液,很容易出现虚脱的症状,头晕眼花、眼心疲惫、心慌气短等。这时滋阴非常重要。下面为大家介绍一些滋阴养颜粥。
滋阴养颜粥有哪些
1.当归红枣粥
材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。
功效:此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
2.百合银耳粥
做法:把20克干银耳浸泡洗干净放在锅中蒸半小时,100克百合洗干净,2根香蕉切成片,然后和冰糖、10克枸杞子一起放在锅中蒸半个小时左右即可。
具有滋阴养颜效果,同时辅助治疗肺气肿、支气管炎和肺炎。
3.山药红枣糯米粥
材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。
4.紫薯桂花粥
材料:紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、糖桂花少许。
做法:先将薏米、紫米淘洗干净用凉水泡好2小时,红枣去核,紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯,开锅后关小火,直到煮软煮烂加糖桂花和红枣,煮开2分钟即可。
功效:可以帮助我们延缓衰老、润肠排毒素、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血,还可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效。
上面就是为大家介绍的滋阴养颜粥有哪些相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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