瘦大腿吃这些 食谱助你甩掉大腿赘肉
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。
苹果:苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。
红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。
西红柿:西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。
薏米粥
食谱做法:将适量薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖(红糖、蜂蜜皆可)。
吃法:当晚餐或者早餐食用。如果想改善口味,还可以添加百合、绿豆或者红豆等。
减肥原理:薏米能健脾除湿,减肥消肿。对瘦腿尤其有效。
米醋圆白菜
食谱做法:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。
吃法:晚餐吃一份圆白菜,再吃点燕麦粥或者其他粗粮即可。
减肥原理:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都能美肤钙能强健骨骼;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
吃什么水果可以瘦肚子 4种水果甩掉赘肉
怎么减肥才能瘦大腿 瘦大腿方法
脂肪腿可以打瘦腿针吗 怎么减掉大腿的脂肪
夏日瘦腿的六大运动 瘦腿运动有哪些
吃什么可以瘦腿 吃这些食物瘦腿又细腰
每天吃什么可以瘦腿 3种食物吃出大长腿
上班族如何控制体重 六大方法甩掉赘肉
睡觉前做什么运动可以减肥 这些动作让你甩掉赘肉
大象腿怎么瘦成苍蝇腿 大象腿到苍蝇腿的秘诀在这里
瘦腰腹最快的方法 减肥瑜伽甩掉赘肉
想要瘦腿按摩哪里好 这些穴位有助瘦腿
用甩脂机大腿上起的点点是不是湿气 甩脂机可以瘦腿吗
腿部赘肉如何摆脱?这些方法帮你瘦腿
如何瘦大腿
这些方法帮你快速瘦出迷人大长腿
五款家常菜减肥食谱 健康减肥甩掉全身赘肉
爬楼梯可以瘦大腿吗 吃什么能够瘦大腿呢
怎样运动瘦大腿 做什么运动瘦大腿
快速瘦手和背 四式瑜伽甩掉多余赘肉
四运动快速甩掉赘肉
想要瘦腿怎么办,五种食物让你告别大象腿
怎么瘦大腿快速减肥 如何瘦大腿效果快
吃什么瘦腿最有效 6种有助瘦腿的食物
吃什么水果可以瘦腿 吃这些水果帮你瘦腿又细腰
如何减大腿的赘肉 16个小绝招打造纤细美腿
瘦大腿吃什么食物 7种饮食你得知道
大腿肌肉怎么减 大腿肌肉如何减
【怎么瘦大腿赘肉】如何瘦大腿
慢跑可以瘦大腿肌肉吗 慢跑和快跑哪个更瘦腿
肌肉型小腿怎么瘦? 3个妙招助你塑造纤细小腿