吃什么缓解孕吐 孕吐吃什么可以缓解
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孕吐是孕期常见的症状之一,孕吐不严重的等三个月过后症状就会有所缓解,有的孕妇孕吐特别严重,那么吃什么缓解孕吐呢?一起来看看吧。
吃什么缓解孕吐
1.柠檬
柠檬中含有大量的柠檬酸,孕妇吃柠檬不仅可以解馋,还能有效的缓解孕吐反应,又可补充维生素和矿物质。
2.酸奶
酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质,而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受,而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。
3.苏打饼
因为大多数晨吐经常发生在早上醒来时,怀孕的妈妈起床时可以吃3到5个白面包或1至2个苏打饼干。这些食物是糖类,可以略微吸收胃酸,有助于减缓孕吐。有时,晨吐可能是由于能量和脂肪代谢不足造成的,吃苏打饼干会阻止准妈妈呕吐,因为胃壁的肿大引发呕吐。
4.菜花
菜花中含有大量大量的维生素C,特别是绿色的菜花,其维生素C的含量比普通菜花更丰富,菜花有开胃消食、化滞消积之功效,可减少孕期反应。
5.梅脯
梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。
6.豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质,基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状,可适当食用冷豆腐来缓解症状,而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。
以上就是为大家介绍的吃什么缓解孕吐相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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