冬天吃橘子有什么好处 橘子好吃不能多吃
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橘子皮摸起来有一点粗糙,就像老人额头上的皱纹一样,将桔子放到鼻子边上,闻一闻,便有一股淡淡的清香向我袭来,那中间还夹着酸酸的气味,有趣极了!下面就来说说吃橘子有什么好处吧。
橘子的膳食纤维含量相当高,多吃可促进排便。
丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动,同时橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。
橘子具有美容的作用。因为橘子的维生素C含量非常高,多吃可保持皮肤的水嫩。
橘子中柠檬酸的含量非常高,而柠檬酸不仅具有开胃之功效,同时还有消除疲劳的作用。
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉。
研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
中医认为,橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其对于老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者,是食用的上乘果品。
橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛,因此有助女性缓解痛经。
橘核3~5克,泡好代茶频饮,如果疼得厉害,橘核可以用到10克。
橘络味苦、甘平,可宣经络气滞,清络中余热,具有通络化痰、顺气活血的功效。仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品。
将2-3个橘子的橘络撕下来,泡水代茶饮,既可以养护血管,又能增加橘肉的口感,一举两得。
新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油,具有理气化痰、健脾和胃等功能。
将其咀嚼后吐掉残渣,重复数次,对去除口腔异味比较有效。
将橘子用水洗净,取纸巾或干净的布擦干,锅烧干放入橘子,用铲子炒至微焦,至冒热气有香味即可。
此方对缓解风寒咳嗽效果不错,咳嗽发作时吃两瓣烤橘子,可以很快见效。
取陈皮15~20克,生姜数片,葱头适量。共煎水滤汁,加少许白糖,早晨空腹饮服。
对于患了风寒感冒,有头痛、怕冷、流清涕等症状的朋友,可以试试此方,不比感冒药效果差哦。
应选中等个头的为好。因为个大则皮厚,肉实不饱满;个小则发育不好,味欠佳。
应选橙红或橙黄色,皮要光滑的。过于成熟的苍黄色、青涩的绿色以及表皮有孔的橘子都是不合格的。
用两手指轻压,弹力好的则佳。皮薄,透过橘皮能闻见阵阵清香,用手轻捏表皮会冒一些油出来的也是好橘子。
从侧面看,有长柄的底部凹进去的较好,底部平坦或外凸的则欠佳。
底部捏起来较软的,多较甜;捏起来硬硬的,一般皮较厚,口感多半较酸。
据测,成人每天吃3个橘子,就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多,则容易引起尿结石、肾结石。
小儿若过量食用桔子,所产生的热量不能及时消耗,便会由积聚引起“上火”,表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等,因此儿童每日吃1个橘子即可。
因为橘皮表面容易附着农药或保鲜剂,一般的水洗日晒可能并未将这些有害物质完全去除 干净。
因此,最好不要用鲜橘皮泡茶或泡酒,咀嚼洗净的橘皮清新口气后,也要及时漱口。
肠胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”,出现皮肤变黄等症状。
橘子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时,均应忌食橘子。
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