熬夜后吃什么好 这些吃了恢复快
本文已影响4.05K人
本文已影响4.05K人
熬夜已经成为了现代人的家常便饭,工作一忙起来,熬个夜;电视剧太好看了,熬个夜;失眠睡不着,也熬个夜总之我们的身体,就这样慢慢地被自己拖垮了,下面给您推荐几道简单易做的菜谱,帮您补回来,熬夜后吃什么好?
主料:猪腰一个,猪肉适量
辅料:杜仲(适量)、巴戟(适量)、红枣(适量)、姜(适量)、枸杞(适量)
做法:
1、去掉猪腰里面白色的臊腺。
2、猪肉和猪腰用开水汆一下,开水中放点酒去腥。
3、杜仲和巴戟洗干净切成一小段,红枣和枸杞洗净备用。
4、烧开水,倒进杜仲,巴戟,蜜枣和枸杞。大概10分钟之后把猪肉和猪腰都放进去,煲一个小时。
5、汤煲好之后放点盐,就可以喝了!
功效:此款汤有滋补养肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
主料:莲子(30g)、百合(30g)、精瘦肉
做法:
1、莲子、百合洗净,用清水泡1小时。
2、精瘦肉洗净,切成厚片或者粒。
3、锅中烧水,水开后下肉片焯一下,捞出来。
4、把焯好的肉片放到砂锅里。
5、再倒入泡好的莲子和百合。
6、倒入清水,水量要漫过食材。
7、盖上盖子,大火烧开,转小火煮约1小时。
8、关火后根据个人喜好加盐、鸡精,或者糖调味即可食用。
小贴士:调料要少加,以免对气管有刺激。煲汤时要加冷水,一次性加够,中途加水会影响汤汁的鲜美。煲汤放盐要在煲好汤时再放盐,放盐过早会使肉脱水变硬。
功效:此款汤有清心安神,益气调中的作用,适合疲惫或身体虚弱者饮用。
主料:百合(70g)、莲子(1000g)、冰糖(25g)
做法:
1、将莲子和百合浸泡4小时,冲洗干净
2、将莲子置入清水锅内,大火煮沸后,转小火
3、小火煮20分钟后再加入百合
4、大约30分钟后加入冰糖,待冰糖完全融化,关火即可。冷藏后食用更佳
功效:有清心安神、润肺补脾之功效
主料:野生天麻(15g)、鸡腿(1个)、姜片(1个)
做法:
1、准备好材料:天麻切片15g,鸡腿洗净切块,姜洗净切片
2、浸泡天麻5分钟
3、全部材料放进炖盅,加入适量水(两人份)
4、炖一个小时
5、炖好后加入适量盐,汤味道很鲜香!
功效:天麻具有息风、祛风除痹的功效,可以有效缓解各种肢体麻木、头痛等症状。鸡肉蛋白质的含量颇多、钾硫酸氨其酸的含量也很丰富
熬夜已经成为了现代人的家常便饭,工作一忙起来,熬个夜;电视剧太好看了,熬个夜;失眠睡不着,也熬个夜总之我们的身体,就这样慢慢地被自己拖垮了,下面给您推荐几道简单易做的菜谱,帮您补回来,熬夜后吃什么好?
主料:红枣、当归、桂圆肉、猪皮
做法:
1、材料洗净备用。
2、锅中放入适量水煮沸。
3、将材料放进锅中煮开。
3、用文火炖一段时间即可。
功效:补血安神,补养心脾,熬夜的女性食用此汤可保护皮肤。
如何在熬夜后快速恢复颜值 熬夜后怎样修复皮肤
熬夜怎么补救 熬夜后怎么恢复
冬季坐月子吃什么好 吃这些身体恢复快
骨折后吃什么恢复快 三个阶段你要这样吃
男人熬夜吃什么好 吃这些缓解熬夜危害
熬夜的人怎么调理恢复元气较快
春节熬夜如何快速恢复
上班族熬夜后如何恢复
人流后可以吃水果吗 吃这些身体恢复快
熬夜后喝什么茶好 5款茶让你恢复气色
抽血后吃什么补血快 这些食物助你快速恢复元气
练瑜伽后腰疼怎么恢复 这样做可以加快恢复速度!
产后吃什么补气血 吃这些让你快速恢复元气
熬夜后如何恢复脸色
熬夜眼袋多久可以恢复 熬夜眼袋需重视,别等到以后来后悔!
熬夜后如何恢复皮肤 教你熬夜后皮肤急救法
【熬夜后如何恢复】熬夜后怎么恢复 熬夜后怎么办
术后吃这些有助于快速恢复
熬夜后吃什么对皮肤好 吃这些就对了
熬夜脸色发黄怎么恢复 5招帮你恢复好气色