吃芝麻的好处 芝麻怎么吃好
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
中医上常说:“世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了”。的确,黑芝麻确实是很好的补品,除了我们知道黑发、补肾之外,还有很多功效,只是大多数人的吃法不对,所以吃了未见其效。
黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多。钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
黑芝麻含钙量,约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶
芝麻为脂溶性氧化剂,不仅使血管的弹性增强,而且还可使血液循环运行正常。对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益;它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。
黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老,还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物,因此决定了它有良好的抗ai作用。另外,黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,也有延年益寿的作用。黑芝麻的功效还有很多,想要让它发挥相应的防病治病功效,吃法才是关键!
中医上常说:“世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了”。的确,黑芝麻确实是很好的补品,除了我们知道黑发、补肾之外,还有很多功效,只是大多数人的吃法不对,所以吃了未见其效。
取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用。先将黑芝麻晒干,炒熟,与核桃仁一起研为细末,加入白糖,拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。每日2次,每次25克,食用时用温开水调服即可。
黑芝麻的含钙量有多高,拿一组数据进行比较就可以知道,100克牛奶中的钙含量为100多毫克,而黑芝麻是800多毫克。最好是每顿都吃一些黑芝麻,早餐吸收好,可以固定吃上一小把,其他的时间有空就可以吃一点。很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状,这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解。
取黑芝麻60克,桑葚60克,白糖10克,大米30克。分别洗净后,放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗,煮沸后加入白糖,待糖溶化、水再沸后,加入捣烂的三味,煮成糊状服食。
有些老人会有耳鸣的问题,可多吃些黑芝麻来辅助调理。比如煲汤炖肉的时候,将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入。耳鸣患者可常常喝,对缓解耳鸣很有好处。
中医上常说:“世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了”。的确,黑芝麻确实是很好的补品,除了我们知道黑发、补肾之外,还有很多功效,只是大多数人的吃法不对,所以吃了未见其效。
风寒感冒时,可以取黑芝麻炒焦50g,乘热捣碎。黄酒冲服,盖被,微出汗,一般服用2~3次即可见效。尤其适用于风寒导致的感冒流涕,周身不适之症。
芝麻吃了有什么好处 食用芝麻需要注意什么
黑芝麻吃了上火吗 芝麻生吃好还是熟吃对身体好
黑芝麻一天吃多少好 黑芝麻吃多了有什么坏处
生芝麻好吃点还是熟芝麻好吃点 生芝麻炒多久才熟
黑芝麻怎么吃最好 黑芝麻怎么吃效果好 黑芝麻怎么吃有营养
白芝麻可以直接吃吗 白芝麻怎么吃最好
鸡蛋与芝麻能同食吗 黑芝麻每天吃多少好
黑芝麻糊怎么吃不会上火 吃黑芝麻糊有什么好处
芝麻是生吃还是熟吃好 熟芝麻和生芝麻一样吗
常吃黑芝麻有什么好处 黑芝麻这样吃让你越活越年轻
黑芝麻一天吃多少合适 黑芝麻怎么吃最好
经常吃芝麻酱好吗 吃芝麻酱的好处
女人吃白芝麻的好处 白芝麻的营养价值
芝麻球是用什么做的 怎么炸芝麻球不掉芝麻
每天吃黑芝麻糊有什么好处 黑芝麻糊吃多会发胖吗
产妇吃芝麻盐的好处
芝麻如何挑选 芝麻怎么保存好
吃黑芝麻的好处 黑芝麻的食用禁忌
黑芝麻一天吃多少比较好 黑芝麻吃多了有什么坏处
黑芝麻怎么吃 黑芝麻直接嚼着吃好吗