经期不能吃什么 来月经吃什么好
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
经期不能吃什么,女人来月经是最正常不过的事。而女人月经期间是抵抗力最弱也是最需要呵护的时候。在饮食方面,有很多禁忌,那么来月经不能吃什么呢?
生冷的食物会降低血液循环的速度,影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,引起痛经。各种冷饮冰饮;各类寒性的食物,如柿子、蟹、梨、西瓜等等都不宜在经期食用。
很多人在月经期间经常会大量的食用一些红枣、阿胶等食物,以此来达到补血的功效。但专家指出,在月经期间吃温补食物是非常错误的,尤其是一些阳气偏热的食物在月经期间更不能过量的食用。
因为女性在月经期间阴血下泄,阳气偏旺,因此这个时候要是过量的食用阳气偏东西,例如红枣、阿胶等食物在月经期间是不能过量食用的,只能适量食用。
女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,从而容易发生发生激动、易怒等现象,加之在月经来潮体内孕激素增多,也易于出现水肿、头痛等现象。
如果你在月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质。
在月经期间必须要禁止食用一些辛辣的食物,以免损害身体健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等,这些调味品都属于辛辣刺激类的食物,月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
经期不能吃什么,女人来月经是最正常不过的事。而女人月经期间是抵抗力最弱也是最需要呵护的时候。在饮食方面,有很多禁忌,那么来月经不能吃什么呢?
女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;
会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
咖啡因含量高食物容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。咖啡因含量高的食物有咖啡、浓茶、可乐。
进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。
1、在月经期间,女性抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果等温补食品。
2、寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。
3、痛经一般是由于血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
4、如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。
来月经可以吃莴笋吗 经期吃莴笋有什么好处
经期不适吃什么 月经期间吃什么才能缓解不适
月经期间不能吃什么药 月经期间用药注意事项
月经不调时不能吃什么 4大饮食经期一定别碰
月经来了可以吃芒果吗 月经期能吃的水果有哪些
月经期间吃什么好排污血 月经期排污血不能吃什么
经期能喝西洋参枸杞吗 女人月经期间吃什么最好
枸杞红枣泡水来月经可以喝吗 来月经不能喝什么
女生来月经能喝红茶吗 经期好什么茶比较好
喝什么立马来月经 不来月经的原因有哪些
为什么女性月经期不能献血 在月经期间要注意什么
【经期不能吃什么】来月经不能吃什么 月经期什么不能吃
来月经可以吃桂圆吗 来月经吃桂圆有什么好处
山楂来月经可以吃吗 来月经适合吃什么
来月经的时候可以吃苹果吗 经期吃苹果有什么好处
姨妈期间吃猕猴桃可以吗 来月经不能吃什么水果
月经提前的原因是什么 月经来了吃什么好
来月经为什么不能吃辣的?月经期吃什么好
月经周期一般多少天正常 月经周期没来月经怎么回事
月经期间吃什么好排毒排污血 月经期排污血不能吃什么