吃蓝莓山药会胖吗 蓝莓山药的做法
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蓝莓山药的味道酸甜,口感细腻,是很多人都爱吃的食物,但是有的女性十分注重自己的身材,那么吃蓝莓山药会胖吗?
看制作的原料而定。
蓝莓山药的制作方式有很多种,如果蓝莓山药的原料里面有奶油、细砂糖的话,那么热量就是比较高的。
不过,蓝莓和山药这两种食物的热量比较低,如果只是单纯的做个蓝莓山药泥的话,那么热量是不高的,所以,蓝莓山药的热量高不高,具体还得看添加原料的热量怎样。
长期吃多了可能会。
长胖不是吃一次、两次蓝莓山药就这样的,长胖的主要原因还是长期吃的过多,摄入热量过多,又缺少运动引起的,而且蓝莓山药中单纯的只有蓝莓、山药的话,适量食用长胖的可能性比较小,如果说蓝莓山药中添加了奶油的话,那么长胖的机率就会偏大一些。
一天吃50克左右。
一般来讲,一天食用50克左右的蓝莓山药是不容易引起发胖的,就像你每天正常吃饭一样,只要别吃太多是不会引起发胖的。
蓝莓山药不属于刚需食物,不是每顿都必须吃的食物,它只是一种果蔬泥而已,想吃的时候吃一次就好了,这个没有明确规定,不过,一般建议一周不超过3次比较好。
蓝莓山药的味道酸甜,口感细腻,是很多人都爱吃的食物,但是有的女性十分注重自己的身材,那么吃蓝莓山药会胖吗?
原料:山药250克、鲜奶油2大勺、细砂糖2大勺、食盐半勺、蓝莓果酱2大勺、清水半勺。
做法:
1、山药洗净去皮,切成段,大火蒸熟,山药变软,说明已经蒸熟了。
2、将山药压成泥状,加细砂糖和盐、鲜奶油,搅拌均匀。
3、山药泥舀人裱花袋,挤出自己喜欢的花样。
4、用清水混合蓝莓果酱,再淋到山药泥上即可。
功效:补充营养、润肠通道、美容养颜等。
原料:蓝莓、山药各50克。
做法:
1、将山药带皮洗净,切成小段,放入蒸锅内蒸熟后,去皮,捣成泥状。
2、蓝莓洗净后也捣成泥状。
3、将山药泥、蓝莓泥放入同一个碗内搅拌均匀即可。
功效:防治便秘、促进消化等。
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