只喝水不吃饭能减肥吗
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为了减肥,有的朋友只喝水不吃饭。但只喝水不吃饭真的能减肥吗?下文就告诉你这种减肥法是多么的不靠谱。
因为没有任何能量和蛋白质的摄入,你的肌肉组织和脂肪组织都会有所消耗(糖原会消耗殆尽,不过糖原占总体重比例很小,就忽略不计了),加上消化道里的食物残余被清空,你很快就会轻不少。
不过这么做有副作用,一个是因为机体大量的消耗脂肪,你会出现酸中毒的症状,最明显的表现就是口臭;第二是这可能导致机体出现饥饿应激反应,导致节食结束后暴饮暴食,体重迅速反弹,如果长期节食,则可能诱发厌食症;第三是可能会出现营养不良,尤其是维生素的缺乏症状。
俗话说的好,人是铁,饭是钢,一顿不吃,饿得荒。如果你只喝水不吃饭,那将会影响整个身体机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,甚至会引发疾病。
虽然说只喝水不吃饭不能减肥,但我们要注意,喝水还是很健康的减肥法。掌握科学的喝水方法,才能帮你及时排出体内垃圾,打造完美身材。
黑茶:可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。荷叶茶:古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。
为了减肥,有的朋友只喝水不吃饭。但只喝水不吃饭真的能减肥吗?下文就告诉你这种减肥法是多么的不靠谱。
一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。
尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。
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