吃减肥药失眠怎么办
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为了迎合消费者快速减肥的需求,市场上出现了很多减肥产品,减肥药就是其中最为常见的一种,可是很多人吃了减肥药后,却出现了失眠睡不着的现象,难道吃减肥药会导致失眠吗?这是怎么回事呢?吃减肥药失眠了该怎么办好呢?
减肥药中所含的西布曲明和安非他命,能直接兴奋中枢神经,使大脑产生厌食反应,经常吃会引起血压升高、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常等副作用。曾在德国、美国、意大利等地引发数十人死亡,被许多国家禁止使用,我国2010年已宣布禁止其生产销售。
吃减肥药出现失眠、焦虑或者其他副作用后,要立即停止服药,以免对健康造成更大的危害。
运动不仅能促进脂肪燃烧分解,还能让身体感觉适度疲劳,帮助尽快入睡。因此吃减肥药后,有轻度失眠的人,可以尝试睡前2小时左右运动半小时。
注意!睡前运动时间不宜太长,也不宜太剧烈,以免身体过于兴奋,反而睡不着。
吃减肥药后扰乱了生物钟,失眠睡不着的人,可以尝试睡前半小时喝一杯热牛奶。牛奶中含有的色氨酸,是一种天然的安神镇静剂,能调节神经、稳定情绪,帮助放松身心,快速进入睡眠状态。
有些植物有舒缓神经,放松身心的效果,比如薰衣草、茉莉花、迷迭香、艾叶等等,可以在枕头里面塞些晒干的香薰植物,睡觉的时候闻着香味,就能放松紧张的情绪快速入眠了。
吃减肥药后引起失眠睡不着,对健康危害极大,主要表现为以下几个方面。
有研究表明,持续失眠1星期,人就会变得焦躁、紧张、注意力不集中,白天精神萎靡,工作效率也会降低,甚至出现幻觉和妄想。而这些精神障碍又会影响睡眠质量,进而出现恶性循环。
有资料显示,失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍,遇有抑郁症伴严重失眠的病人,自杀率会大大增加。
人的睡眠时间和生命长短息息相关,晚上睡眠时间长期不到4小时的人,容易大脑缺氧,脑细胞死亡会加快,有资料显示,失眠者有80%是短寿者。且失眠者患心脏病、糖尿病、高血压、猝死的概率是正常人的5~7倍,失眠患者患痴呆的年龄提前了6~10年。
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