吃丝瓜会长胖吗
本文已影响3.04W人
本文已影响3.04W人
很多想要保持身材的美眉,在吃一样食物之前都是要先弄清楚吃了之后会不会发胖,然后才决定要不要吃,而丝瓜是夏天常见的一种蔬菜,营养价值丰富,那吃丝瓜会不会长胖呢?
热量:20大卡/100克可食用部分。
营养成分:碳水化合物4.2克、蛋白质1克、脂肪:0.2克、纤维素0.6克、维生素A15微克、维生素C5毫克、胡萝卜素90微克、钙14毫克、钾115毫克、铁0.4毫克。
吃丝瓜不会长胖。
丝瓜的热量是很低的,100克中只有20大卡,而且脂肪含量也不高,吃了之后不会出现长胖的现象,反而能有利于减肥。
1、丝瓜中的纤维素、皂甙、植物粘液等成分,能促进肠道蠕动,有利于大便通畅,减少便秘,帮助清理人体肠道里面堆积的脂肪和身体的毒素。
2、丝瓜中的维生素B族也是能有效的促进人体新陈代谢和消化液分泌的,缓解便秘的。
3、丝瓜中还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质,可以避免因节食导致的营养素缺乏,热量低,水分多,是适合在减肥期间食用的。
如果单纯的只吃丝瓜,减肥效果是有限的,只能说帮助减肥,而最有效的减肥方式还是要依靠饮食控制加上适量的运动。
很多想要保持身材的美眉,在吃一样食物之前都是要先弄清楚吃了之后会不会发胖,然后才决定要不要吃,而丝瓜是夏天常见的一种蔬菜,营养价值丰富,那吃丝瓜会不会长胖呢?
食材:丝瓜、鲜虾
做法:
1、将鲜虾去去壳留尾,在虾的身上划开,挑出虾线,用料酒、水淀粉腌制十几分钟。
2、丝瓜去皮后洗干净,切滚刀片,姜切成丝,蒜切成片。
3、在锅中放油烧热,将虾仁倒进去炒至变色,盛出备用。
4、重新在锅内倒油,等油热后,将姜、蒜炒香,然后放入丝瓜炒到变软,将虾仁放进去和丝瓜一起翻炒均匀。
5、倒入适量高汤煮一会儿,用大火收汁,加少许盐、鸡精调味即可。
食材:150克猪肉末、500克丝瓜、1个鸡蛋、1小块老姜、香葱、淀粉、盐、鸡精。
做法:
1、将丝瓜去皮后清洗干净并对剖开,再纵切成半圆形厚片,将老姜剁成比较细的末,香葱切碎。
2、将鸡蛋打入肉末中,放盐、姜末、葱碎(留一小匙待用)、淀粉,顺一个方向搅打上劲。
3、锅中加汤或水,烧沸后下丝瓜片、盐。
4、烧沸后改小火,将肉末逐一做成丸子下锅,丸子做完后放鸡精(如果用的是汤,即可不放鸡精)改中火煮约五分钟。起锅盛入汤盆中,撒上葱碎即成。
丝瓜是凉性食物,而且有滑肠制泻的作用,所以即使能帮助减肥,也是不宜过多食用的,特别是脾胃虚寒的美眉更是不要多吃。
甜瓜的热量是多少 吃甜瓜会长胖吗
吃南瓜子会长胖吗
晚上吃蒸南瓜会长胖吗 南瓜是热性食物吗
丝瓜怎么炒好吃 丝瓜可以减肥吗
豆丝吃了会长胖吗
【吃西瓜会胖吗】吃西瓜会长胖吗 吃西瓜会发胖吗
孕妇吃丝瓜会拉肚子吗 孕妇吃丝瓜汤好吗
丝瓜是发物吗 吃丝瓜有什么好处
减肥可以吃哈密瓜吗 吃哈密瓜会不会长胖
吃南瓜会长胖吗
晚上吃西瓜会长胖吗
减肥期间可以吃哈密瓜吗 哈密瓜吃了会不会长胖
香瓜吃了会长胖吗 香瓜什么时候吃好
丝瓜放冰箱可以放几天 丝瓜怎样保存的时间长
吃丝瓜可以减肥吗 丝瓜热量是多少
丝瓜变黑还能吃吗 丝瓜为什么会变黑
丝瓜放软了能吃吗 丝瓜怎么保存好
减肥的时候可以吃哈密瓜吗 哈密瓜吃了会不会长胖
吃西瓜子会长胖吗
吃西瓜会长胖吗