教您巧吃水果轻松减肥
本文已影响1.32W人
本文已影响1.32W人
1快速减肥餐:
快速减肥餐: 香蕉蘸蜂蜜 因为香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动,排泄时自然畅通无阻。每日选一餐只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐来得低,而又有助于新陈代谢,自然会瘦下来,并且瘦的效果相当显著。
2晚餐减肥法:
晚餐减肥法: 苹果沙拉 苹果中含有可溶性纤维素——果胶,不但能健胃整肠,还可以预防癌症的产生,阻止黑色素的产生,对肌肤来说是很棒的朋友;而且它所含的有机酸还能消除身体的疲劳感。正因为苹果的低卡高营养,拿来作晚餐减肥效果非凡。你可以换着花样吃苹果,将它切成丁状,拌上一点点沙拉酱当作零食慢慢吃。坚持一段时间,减肥美肤的效果就会看得见。
3日常美容饮:
日常美容饮: 柠檬汁与醋 柠檬极易保存,含丰富维生素C,能防止牙龈肿胀出血,还可以减少黑斑、雀斑发生的几率,并有美白效果。柠檬皮含有丰富钙质;柠檬与醋同样具有消解脂肪的效果,饭后喝一小杯,让你更具生气,美容养颜。但柠檬与醋的酸度都很高,不宜空腹喝,一定要在饭后喝。
4餐后妙点:
餐后妙点: 菠萝块 酸甜可口的菠萝是许多人的最爱。在它的营养成分中,维生素C少但维生素B却丰富。这种成分可以促进新陈代谢,消除疲劳。丰富的膳食纤维让消化更顺畅,同时还含蛋白分解酵素,会使肉质滑嫩好消化,这也是许多美食享受者的小秘密。因为它含强酵素,不宜空腹吃,会伤胃,所以它的营养价值体现在餐后,是餐后最佳水果。你可以在餐桌上放一盘精美的菠萝块,色泽橙黄鲜丽,助食欲,并且是最佳的美味“点心”。
5奇异美容果:
奇异美容果: 猕猴桃猕猴桃就是西方所称的“奇异果”,它富含维生素C,美颜美容,防雀斑、老化,还有降低胆固醇的功效。平时常吃猕猴桃,保证你整天精神好,感冒不会轻易找上门,皮肤弹性佳而富有光泽。
泡脚减肥法轻松瘦身
七美食轻松健康减肥
春季吃什么减肥 六款减肥食谱轻松甩肉
酸奶减肥食谱轻松瘦
柠檬减肥法轻松变瘦
四种最轻松减肥方法
骑自行车可轻松减肥
冬季轻松减肥七食谱
洗澡减肥轻松狂甩肉
最有效的减肥方法有哪些?七大减肥方法教你轻松减肥
轻松减肥八个小妙招
减肥三大穴位轻松瘦
神奇咖啡轻松减肥法
冬季轻松减肥五妙招
懒人减肥推拿最轻松
四款减肥汤轻松瘦身
五款减肥早餐轻松瘦
六个小秘诀轻松减肥
轻松按摩减肥四方法
夏季减肥也可很轻松
日常轻松减肥15妙招
四款减肥食谱轻松瘦
轻松健康减肥七习惯
通过跑步可轻松减肥
五款减肥餐轻松甩肉
快速减肥法 轻松减掉赘肉
三款减肥药膳轻松瘦
专属懒人轻松减肥法
快速轻松减肥五方法
轻松减肥:巧吃巧克力