维生素C能提高身体免疫力吗 维生素C可以空腹吃吗
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准备买一点维生素C吃,维生素C能提高身体免疫力吗?维生素C可以空腹服用吗?
维生素C能提高身体免疫力,具体表现如下。
1.维生素C具有促进抗体形成的作用,可以增强人体对外界环境的抗应激能力,提高机体的免疫力。
2.维生素C可促进人体中抗体的产生,且对于铅、苯等毒性物质,以及毒副作用药物,维生素C还有解毒的作用。
另外,维生素C还可以起到抗氧化、清除氧自由基的作用,所以维生素C通常也有美容养颜的作用。
维生素C可以空腹吃,但是仅限于肠胃功能比较好的人群。
维生素C属于常用的营养元素,可以补充身体所需要的营养,提高免疫力等等,是可以空腹吃的。
但是对于肠胃功能不好的人群是不建议空腹吃维生素C的,可能会对胃黏膜带来刺激,容易引起泛酸水或者是烧心等症状,从而导致肠胃不适,所以对于肠胃不好的人群可以选择在饭后吃维生素C。
维生素C能长期吃,但是量不可过多,具体如下。
维生素C是一种水溶性维生素,有助于胶原蛋白的合成,可以预防牙龈萎缩、出血,预防坏血病的发生,适量吃一点对身体是有好处的,但每次吃的量要控制。
过量吃维生素C会导致在体内会转化成草酸,草酸在泌尿系统中生成草酸盐,草酸盐在肾中不断的堆积形成肾结石、尿道结石等泌尿系统结石,从而会诱发泌尿系统的结石。
维生素C在饭后半小时左右吃效果最好。
如果是用于美白养颜,一天吃一次即可,可以选择在晚饭后半小时吃。
如果用于维生素C缺乏或者预防坏血病,可以在三餐后半小时吃维生素C。
另外,维生素C有感光的作用,白天吃光照过强可能会导致皮肤变黄,所以通常建议维生素C在晚上吃比较好。
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