一天玩手机多久合适 9个毁眼坏习惯,很多人第一个就中招
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小时候看电视,凑太前就会被念叨,说太靠近电视会近视。美国眼科学会说,并无证据表明这会令眼睛永久性损伤,太近看电视可能造成头痛、眩晕,却不一定伤害视力,真正令眼球产生感染、畸形伤害的是以下9个日常习惯,且比你想象的危害更大,你必须尽量避免。
不要长时间玩手机,那对视力不好!这并非危言耸听,长时间看电视,你未必时刻盯着电视屏幕,还会扭头看看其他,从而让双眼视线实现长短切换,避免疲劳。而看手机,绝大多数人都聚精会神、废寝忘食地看,根本不记得时间,双眼更容易疲劳,从而长久性影响视力。
建议每天对着电脑或手机屏幕的时间最好控制在4~6小时,特别是玩手游,玩半个小时要停下休息10分钟,让眼部肌肉放松。
即使你在眼睛良好的状态下用力揉眼睛,也可能使血管破裂,让双眼充满血丝,庆幸的是,这种血管破裂情况通常不太严重,伤害性不大。但揉眼睛还会引起其他问题:手上的细菌和病毒可能在揉眼睛的时候,转移到睫毛和眼睑上,从而增加感染的风险,比如传染性角膜炎。
建议与其直接揉眼,不如试着揉弄眼睛周围的肌肉:手和手指放在眼眶周围,轻轻揉捏,这将会带来更好的感觉,且减低感染风险。
《职业与环境卫生研究》研究发现,一般人每小时触摸脸部近16次。这意味着你的手有很多机会接触眼睛,并转移可能引起感染的有害细菌或病毒。为了防止这些细菌进入你的眼睛,尽量避免随意触摸和抓痒脸的行为。如果不得不触碰眼睛时,先要用温肥皂水洗手,擦干净之后再摸,会安全一些。
有时会有小飞虫、灰尘或其他杂质进入眼睛,它们会让眼睛发红、流泪、发痒。睫毛的存在,有助于阻止灰尘或碎片进入双眼,也有助于将进入眼睛的杂质清理出来。如果拔掉眼睫毛,等于失了一道保护眼睛的防线。而且,拔睫毛并不是好习惯,有些是由于爱美,有的则因为压力太大、过度焦虑所致,如果发现自己经常这样做,需要求助心理医生。
小时候看电视,凑太前就会被念叨,说太靠近电视会近视。美国眼科学会说,并无证据表明这会令眼睛永久性损伤,太近看电视可能造成头痛、眩晕,却不一定伤害视力,真正令眼球产生感染、畸形伤害的是以下9个日常习惯,且比你想象的危害更大,你必须尽量避免。
无论是水还是唾液,都不能拿来清洗隐形眼镜,尤其是自来水中含有有害的阿米巴细菌,这种细菌会导致棘阿米巴角膜炎,这种感染会让你永久失明。清洗隐形眼镜,最好用专门的护理液,安全一些。
即使你经常用护理液清洗眼镜盒,随着使用时间增加,细菌依然会慢慢堆积,并随着隐形眼镜进入眼睛,在眼球表面繁殖生长。细菌繁殖到一定程度,会引起角膜溃疡。这是一种因感染引起的开放性溃疡,有剧烈的疼痛、瘙痒、对光线敏感、视觉模糊的症状。
建议每3~4个月买一个新的隐形眼镜盒,降低感染的风险。每周用沸水对隐形眼镜盒进行1次5分钟的消毒,也不失为一个好主意。
即便定期消毒,游泳池中仍旧含有不少有害微生物和细菌,比如汗水、尿液、粪便。它们会使人眼充血、不适。
建议游泳时尽量带护目镜。虽然护目镜看起来不酷,但它可以在眼睛周围形成一道屏障,阻挡水中潜在的有害化合物接触。
偶尔使用滴眼液,对眼睛有好处:比如有助杀菌、舒缓视疲劳、缓解眼睛干燥问题。但如果你经常使用它,双眼就会对其形成依赖。一旦停止使用可能出现反弹效应,导致眼部血管扩张,红血丝更明显。眼睛经常布满红血丝,一定不是正常现象,可以求助眼科医生,找出原因再解决,一般可以通过改变生活方式或药物治好。
小时候看电视,凑太前就会被念叨,说太靠近电视会近视。美国眼科学会说,并无证据表明这会令眼睛永久性损伤,太近看电视可能造成头痛、眩晕,却不一定伤害视力,真正令眼球产生感染、畸形伤害的是以下9个日常习惯,且比你想象的危害更大,你必须尽量避免。
据统计,超过40%的眼部损伤是由房屋维修、庭院工作和清洁等活动造成的,其中男性受到的伤害比女性更大。因为这些工作经常会有碎片、金属或木头等威胁着眼睛的安全。以后在进行相关工作前,最好做好眼部保护措施,防止锋利物品划伤眼睛。
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