怎么保护指甲 照护指甲健康女性千万别这样做
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指甲不仅可以让双手看起来美丽,它也能透露身体的健康状态,如出现白点代表缺锌。为了保护你的指甲,应该要减少使用指甲油,并且每天清洗指甲、洗碗或清洁时戴上手套,都能避免伤害指甲,维持健康。
虽然涂指甲油看似无害,但指甲油停留太久会导致颜料渗透到指甲的顶层中,并让它干燥。因此,在2次涂指甲油中最好间隔1~2星期。
洗手的重要性我们都知道,但你有真的彻底洗干净指甲吗?忽略指甲的清洗会导致细菌积聚,让你的手指尖变成感染的首选。因此,每天至少要使用指甲刷清洗指甲一次。
很多人会利用指甲来打开易开罐、刮标签、打开包装胶带,但这些举动都会伤害指甲,造成指甲断裂或是剥落。
指甲在水中膨胀会导致指甲碎裂和削弱甲床。此外,清洁剂会使皮肤和指甲干燥。因此,清洗东西时最好戴上手套来保护双手。
如同洗碗一样,清洁时没有戴上手套会使双手接触清洁品,导致皮肤和指甲干燥。如果你不想要和洗碗用同一副手套,可以准备2副。
冬天的温度下降、空气干燥,这不仅会影响你的脸部和身体皮肤,双手的皮肤和指甲也会受到影响。因此,记得使用保湿霜擦拭双手。
指甲会反应你吃的食物。所以,如果你有坏的饮食习惯,别指望会有完美的指甲。高铁的食物会加强指甲,如鸡蛋、菠菜和红肉等。
蛋白质可以修补人体的细胞,包括你的指甲。因此可以多食用蛋白质来强化指甲、帮助生长。鸡蛋、肉类、豆类都是良好的蛋白质来源。
铁质可以强化指甲的硬度,减少断裂。如果身体缺铁,除了会出现贫血的症状之外,指甲也会变得薄弱、苍白、容易断裂。
锌可以确保指甲正确的生长。如果饮食中锌摄取不足,指甲就会出现白点。南瓜子、腰果、牡蛎等都是良好的锌来源。
叶酸可以帮助指甲保持光泽、促进生长。因此可以在饮食中加入丰富的叶酸,像是菠菜、肝脏、芦笋等食物。
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