痛风高血压吃食谱大全 最有效的痛风高血压食谱
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
我们知道痛风发展到一定的程度时会并发高血压的症状,那痛风高血压的食谱大全有哪些?
原料:水发大米120克,水发黑米65克,鲜百合40克,盐2克
做法;
1.砂锅中注入适量清水烧热,倒入备好的大米、黑米,放入洗好的百合,拌匀。
2.盖上盖,烧开后用小火煮约40分钟至熟。
3.揭开盖,放入盐。
4.拌匀,煮至粥入味,关火后盛出即可。
原料:苦瓜100克,胡萝卜80克,生菜100克,熟白芝麻5克,柠檬片适量,白醋4毫升,橄榄油10毫升,盐2克,白糖少许。
做法:
1.苦瓜去瓤,切成丝;胡萝卜切片,改切成丝;生菜切成丝。
2.锅中注水烧开,放入苦瓜,加入盐,煮至断生,捞出过凉水,沥干水分,待用。
3.将苦瓜装入碗中,放入胡萝卜、生菜,搅匀;加入少许盐、白糖、白醋、橄榄油,搅匀。
4.在盘中摆上柠檬片,倒入拌好的食材,再撒上熟白芝麻即可。
原料:海蜇皮250克,芹菜150克,香菜、蒜末各少许调料生抽、陈醋、芝麻油各5毫升,辣椒油4毫升,白糖2克,盐、食用油各适量。
做法:
1.洗好的芹菜切成相同长度的段。
2.锅中注水烧开,倒入海蜇皮,搅匀煮至断生,捞出,沥干水分。
3.沸水中再加入少许盐、食用油,倒入芹菜,焯片刻,捞出沥干,摆入盘中。
4.取一个碗,倒入海蜇皮、蒜末、生抽、陈醋、白糖、芝麻油、辣椒油、香菜,搅拌片刻,将拌好的海蜇皮倒在芹菜上即可。
原料低嘌呤
去皮白萝卜185克,剁椒40克,甘草10克,白糖3克,陈醋8毫升,生抽6毫升,盐3克
做法:
1.白萝卜修齐整,切成长度相等的条形。
2.往白萝卜中撒上盐,充分拌匀,腌制10分钟,将腌渍出来的水分滤出。
3.取一碗,倒入白萝卜、甘草、剁椒,加入白糖、陈醋、生抽,拌匀。
4.再盖上保鲜膜,封严,放入冰箱冷藏一晚,即可食用。
原料:牛腩块270克,胡萝卜120克,白萝卜160克,葱条、姜片、八角各少许,
料酒8毫升。
做法:
1.将去皮洗净的胡萝卜、白萝卜切滚刀块。
2.锅中注水烧开,倒入牛腩块,淋入料酒,煮2分钟,撇去浮沫,捞出牛腩,备用。
3.砂锅中注入适量清水烧开,放入备好的葱条、姜片、八角,倒入牛腩块,淋入适量料酒,盖上盖,烧开后用小火煲约2小时,至牛腩变软。
4.倒入胡萝卜、白萝卜,再盖上盖,用小火续煮约30分钟,至食材熟透,拣出八角、葱条和姜片,装入碗中即成。
原料:白菜80克,水爰木耳60克,猪痩肉100克,紅椒10克,姜片、蒜末、葱段各少许
盐2克,生抽3毫升,料酒5毫升,水淀粉6毫升,白糖3克,鸡粉2克,食用油造量。
做法:
1.洗浄的白菜切粗竺;木耳切小圦;紅椒切条;猪痩肉切成細坐。
2.肉丝装入碗中,加造量益、生抽、料酒、水淀粉拌匂,腌制約10分狆至其入味,番用。
3.用油起锅,倒入肉丝炒勾,放入姜片、蒜末、葱段爆香,倒入紅椒、淋入料酒炒匀。
4.倒入木耳、白菜,炒軟,加盖、白糖、鳰粉、水淀粉翻炒至食材入味,盛出装盆即可。
原料:鸡胸肉250g、茭白100g、黄瓜100g、胡萝卜90g、圆椒50g
做法:
1.胡萝卜、黄瓜、茭白切丁;圆椒切块;鸡胸肉切丁,加盐、鸡粉、水淀粉、食用油腌渍。2.锅中注水烧开,加盐、鸡粉,将胡萝卜、茭白、鸡丁焯水至断生,捞出待用。
3.用油起锅,放入姜片、蒜末、葱段,爆香;倒入鸡肉丁,淋料酒,炒出香味,倒入黄瓜丁、圆椒、胡萝卜、茭白,翻炒匀。
4.加入适量盐、鸡粉,炒匀调味,淋入适量水淀粉,快速翻炒均匀,装入盘中即可。
原料:空心菜500克,姜汁20毫升,红椒适量,盐3克,陈醋、芝麻油、食用油各适量。
做法
1.洗净的空心菜切大段,备用。
2.锅中注入适量清水烧开,倒入空心菜梗,加入少许食用油、盐,放入空心菜叶,略煮片刻,捞出装盘,待用。
3.取一个碗,倒入姜汁,放入盐、陈醋、芝麻油,搅拌均匀,浇在空心菜上,放上红椒片即可。
糖醋菠萝藕丁
原料:莲藕100克,菠萝肉150克,豌豆30克,枸杞、蒜末、葱花各少许调料
盐2克,白糖6克,番茄酱25克,食用油适量
做法:
1.菠萝肉切丁;去皮的莲藕切成丁。
2.锅中注水烧开,加少许食用油、盐,倒入藕丁搅匀,焯半分钟,再倒入豌豆、菠萝,搅散,煮至断生,捞出备用。3.用油起锅,爆香蒜末,倒入焯过水的食材,快速翻炒均匀,加入白糖、番茄酱,翻炒至食材入味。
4.撒入枸杞、葱花翻炒片刻,炒出葱香味,装入盘中即可。
原料:草鱼头200克,天麻5克,豆腐50克,海米8克,冬笋20克,冬菇12克,青蒜25克,鸡汤、鸡精、料酒、芝麻碘盐、胡椒面、葱姜各适量。
制作:
1.鱼头劈开去腮及牙骨,洗净备用;天麻洗净,放锅内,加清水炖透;豆腐切成骨牌块;海米洗净,用温开水泡开;冬菇用温开水泡开,去蒂洗净;冬笋切片;青蒜择洗净,切段;葱切段;姜切片。
2.将鱼头用油煎至黄色倒出,取大砂锅,放入鸡汤、鱼头、天麻等原料:,小火炖15分钟,加入调味品,再加入青蒜用热油浇熟即可。
功效:天麻有平肝、息风及祛风湿等功效。中医学认为草鱼性温,味甘,有平肝、祛风、治痹、益智等功效。《古鄞食谱》中载其“健脑安神,草鱼含嘌呤少,而且驱风通络,老幼同寿”。《医林纂要》载草鱼“治疲劳及风虚头痛”。故此菜能平肝息风、行气活血、对痛风有利、降血压,对高血压、肝阳上亢型患者尤为适合。
原料:鲜嫩芹菜150克,鸡蛋3枚,色拉油、芝麻碘盐、鸡精各适量。
制作:
1.先将鸡蛋去壳打匀。
2.芹菜洗净,切成3~5厘米长的段,然后与鸡蛋液混在一起,加芝麻碘盐、鸡精。锅内加油,烧至七成熟,下入调好的鸡蛋液和岸菜,用旺火烧熟即可。
功效:旱芹菜能平肝清热,治高血压病、眩晕头痛、面目疮肿、无名肿毒等症。实验证明,芹菜有明显的降压作用,其持续时间随量的增加而延长,并有镇静和抗惊厥作用。蛋黄中含有丰富的卵磷脂,它能使胆固醇颗粒变小,有利于透过血管壁为身体所利用,从而降低血液中的胆固醇的含量。经常食用该菜可养胃滋补、降血压、安心神。
原料:柠檬1个,马蹄10个,冰糖5克,红樱桃3个。
制作:
1.把柠檬皮切开;马蹄、红櫻桃洗净。
2.锅内加清水、柠檬、马蹄、冰糖,用旺火烧开,撇去浮沫即成。
功效:中医学认为柠檬性平、味酸。能生津、止渴、祛暑。其所含成分可抑制子宫收缩,有安胎之功效,孕妇喜食,故广东对其有“宜母子”之称。有利尿消肿、降低血脂等作用,对高血压病、心血管疾病有辅助治疗作用。所含橘皮苷、柚皮苷有调节大脑神经及抗炎作用。马蹄含有丰富的维生素C,中医学认为其性寒、味甘,能生津清热、消积化痰。故该菜对高血压。心肌梗死等症患者有益。
原料:葛根60克,西洋菜150克,蜜枣4个,冰糖适量。
制作:葛根、西洋菜洗净,与蜜枣共煮汤,文火久煮即成。
功效:大枣含丰富的维生素,自古民间就有“一天吃三枣,一辈子不显老”之说,更何况是蜜枣,其营养价值很高。中医学认为西洋菜性凉、味甘,现代医学认为其含有较多的抗衰老素SOD。葛根含有黄酮类及多量淀粉,现代医学研究认为可治高血压、颈项强痛、冠心病、心绞痛等症。
有什么偏方治高血压 14大高血压食疗偏方
怎么测量血压才最准确 高血压饮食注意事项
有高血压什么不能吃的食物 高血压千万不要吃这几种食物
高血压患者吃什么好 高血压患者能吃哪些零食降血压
高血压怎么控制 高血压患者该如何管理自己的血压
高血压高血脂吃什么好 吃这7种食物降血压血脂
高血压患者不能吃哪些食物 高血压患者的饮食禁忌
高血压平常注意什么 高血压饮食禁忌
高血压饮食要注意哪些 高血压千万不要吃这几种食物
降血压的食物有哪些 如何预防高血压
高血压吃这些食物有助降血压
高血压饮食适宜吃什么 高血压饮食要注意哪些
高血压饮食要注意哪些事项 高血压病人的饮食原则
铁皮石斛高血压能吃吗 高血压患者饮食要注意哪些
【妊娠高血压食谱】降妊娠高血压的食谱 妊娠高血压孕妇食谱
高血压吃什么食物最好 6种食物帮你降血压
降高血压吃什么最好 常见的七种降血压食物
年轻人高血压是什么原因引起的 压力大常熬夜也致高血压?
高血压食谱
有高血压不可以吃什么 高血压不能吃的四类食物