壮阳的方法
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催情药的泛滥,补阳药物的滥用,补阳食物的吹捧,都是因为很多男性朋友想早点解决自己的尴尬问题,但是这些方法只会让男人更加严重。怎样才能壮阳是很多男性朋友一直苦恼的问题,下面罗列了一些壮阳方法供大家参考。
保持良好的睡眠,正常的作息时间,适度的体育锻炼,乐观开朗的心情都是维持身体机能平衡的主要方式,所以对益肾健阳,补精益气也会起到一定的作用。看似简单的方法,并非一朝一夕之功,这些都需要各位能够持之以恒。
以手背面对自己,取食指指甲处外侧便是商阳穴。商阳穴是男性性功能保健穴位。双手经常互相按揉此穴位有强精壮阳,延缓性衰老的功效。
中医里面提到:“腰为肾之府”,按摩腰部也能起到健肾和补肾作用。尤其是经常按揉腰部的腰眼穴,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,还能起到聪耳明目,固肾益精和延年益寿的作用。腰眼穴为经外奇穴,位于第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。
关元穴属于任脉上的一个穴位,有培元固本、补益下焦之功,对男女生殖器可以起到很好的保健作用。关元穴位于肚脐下3寸之处,按摩时,可以以关元为圆心,手掌按压此处作顺时针旋转,按摩3-5分钟。
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用指尖或者罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。这种方法可以调和阴阳,疏通气血,健肾固精。
两足平行站直,两眼目视前方,两手伸直缓慢举至头顶上方,抬头看天,保持姿势稍微后仰,然后缓慢前俯至手指触碰到脚尖(很多人双手不能触碰至脚尖时,以自己最大限度伸至脚尖即可),两手手掌面对地面,往外侧旋转至手掌握住小腿,从下往上推至腰部的肾俞部位。以肾俞部位为着力点,再往稍微后仰,最后慢慢复位,反复10次至20次。这种攀足固肾的方法可以起到强壮腰脊,补肾固精的作用。
用双手手掌面向同侧腰部,从上至下反复摩擦,时间约2-3分钟;双手握拳,以双手手背处交替击打腰部,力度均匀适中,击打次数为100次左右。因为腰为肾之府,所以经常摩擦,击打可以起到健身壮阳,壮腰益精,疏通经络的作用。
多吃一些具有强筋健肾作用的食物,比如韭菜、海马、虾、海参、泥鳅、海藻、山药、五加、豆类、坚果类、羊肉等,但是不能过量食用。
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针对于补肾壮阳的药也有很多,比如说:紫河车、淫羊藿、仙茅、巴戟天、肉苁蓉、锁阳、蛤蚧、鹿茸等。这些药材各自针对于不同的辩证而使用,虽然都有补肾壮阳的功效,但是需根据医生辨证论治,用药配伍后方可使用。
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