产后乳房下垂怎么修复 如何改善产后乳房下垂
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很多女性在生产后因为恢复不当的原因而导致胸部出现下垂的情况,乳房下垂和很多原因是有关系的,所以在生产后的护理也非常重要。然后如果出现乳房下垂的情况,一定要注意修复,修复的方法还是比较多的,可以从多方面进行相关的护理工作,那么,产后乳房下垂怎么修复呢?下面我们就一起来看看吧。
产后乳房下垂怎么修复
1.佩戴合适的文胸
合适的文胸能对乳房起到托定和塑形的效果,所以在不同的阶段要根据乳房变化选择合适的文胸。在怀孕的时候,准妈妈体内荷尔蒙、脂肪和乳腺组织增加,乳房会变得稍微大一些,所以准妈妈要购买大一点的内衣,不然,在小内衣的压迫下,结缔组织难以承受纤体组织的急剧增长而出现乳房下垂。
2.坚持正确的母乳喂养
一些新妈妈觉得乳房干瘪下垂是因为喂奶,所以为了想要有一对傲人的乳房,宁可不喂母乳。事实上,不管是不是母乳喂养,女性的激素水平变回之前的状态后,乳房都会或多或少较孕期变小一些。在母乳喂养时,宝宝吸吮乳头的动作能够一直刺激新妈妈的乳腺组织,还会让新妈妈的乳房变得更加美丽,同时还能够减少乳汁淤积等引起的产后乳腺问题。
3.常做乳房按摩
一来能够让乳房血液循环,促进乳腺发育,二来能够让新妈妈有一个好的心情,可以让新妈妈的全身肌肉放松,精神舒展,这样能够刺激脑垂体前叶释放催乳激素,促进乳汁分泌。按摩时,将食指、中指、无名指并拢,放在双侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房的外缘向内侧画圈,不要太重。
4.试试扩胸运动
在生产完以后可以根据自身的情况做一些扩胸运动,像是坐在椅子上,手反背后去抓椅子,接着吸气,推胸向上,并停留3-5个呼吸,再呼气,低头拱背,再停留3-5个呼吸,不断地进行几次。新妈妈平时多做做扩胸运动,能够充分伸展胸肌、胸腺,帮助胸部血液循环。
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