晚上喝牛奶会胖吗
本文已影响3.76K人
本文已影响3.76K人
牛奶,是最古老的天然饮料之一,被誉为白色血液。其含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸,能够帮助我们的身体达到最佳的状态。那么,晚上喝牛奶会胖吗?接下来就为 大家解答这个问题。
晚上喝牛奶会胖吗
晚上喝牛奶是不会胖的。因为100g牛奶的热量在50~80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,因此牛奶并不属于高热量食物。虽然在牛奶中也含有一定的脂肪,但是这点脂肪是完全不会使身体发胖的,所以完全不用担心。而且在晚上坚持饮用牛奶,反而有助于睡眠。因为科学证实睡眠时间对钙离子吸收是最旺盛的,所以晚上喝牛奶对身体的好处还是很多的。另外,如果实在担心会发胖的话,可以选择低脂或者脱脂牛奶,里面没有一点儿脂肪。注意睡前1~2小时喝牛奶,避免水肿。
知识拓展:喝牛奶注意事项
1、适量饮用
不能过多或过快饮用牛奶,会造成无法消化吸收,加重肠胃负担。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右。尿毒症及肠胃功能失调者是不建议晚上喝牛奶的,因其体内对牛奶的耐受性很低,很容易引起腹泻。
2、不喝冰牛奶
因牛奶冷冻后,牛奶中的脂肪、蛋白质分离味道明显变淡,营养成分也不易被吸收,建议加热到75℃以下最佳。
3、晚餐后半小时喝牛奶
这个时候喝牛奶有助于吸收。喝牛奶的时候,尽量选择无糖、低脂的牛奶,这样比较不容易发胖。
以上就是关于晚上喝牛奶会胖吗的介绍,但需注意消化道胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎、返流性食道炎患者不宜喝牛奶。希望以上内容对您有帮助。
晚上喝汤会长胖吗 饭后喝汤会不会长胖
减肥晚上吃草莓会长胖吗 吃草莓是不是不能喝牛奶
喝脱脂牛奶会胖吗
晚上吃牛油果会长胖吗
牛奶喝了会上火吗 夏天喝牛奶会不会上火
晚上喝牛奶的功效与作用 晚上喝牛奶的注意事项
老酸奶可以空腹吃吗 晚上喝老酸奶会胖吗
晚上睡觉前喝牛奶好吗 哪些人不适合晚上睡觉前喝牛奶
燕麦牛奶早上喝会发胖吗 燕麦牛奶可以减肥吗
晚上喝粥会发胖吗 晚上喝粥可以瘦身吗
喝牛奶加糖好吗 喝牛奶加糖会胖吗
晚上喝粥会长胖吗 晚上喝粥可以瘦身吗
晚上喝酸奶会胖吗?酸奶到底有什么好处?
什么时候喝牛奶不会胖 每天两杯牛奶会发胖吗
晚上喝牛奶有什么用 晚上喝牛奶有什么效果
晚上能喝豆浆吗 晚上喝豆浆会长胖吗
运动完喝牛奶会胖吗 运动过后喝牛奶好吗
喝全脂牛奶会胖吗
喝牛奶会上火吗
脱脂牛奶会长胖吗 脱脂牛奶喝多少不会胖
【睡觉前喝牛奶会胖吗】晚上睡觉前喝牛奶会长胖吗 晚上睡觉喝牛奶会长胖吗
睡前喝牛奶会不会长胖 牛奶什么时候喝不会胖
晚上喝粥能减肥吗 晚上喝粥会不会胖
晚上喝豆浆会发胖吗
早上喝燕麦牛奶会胖吗 燕麦牛奶有减肥效果吗
晚上喝粥会不会长胖 晚上喝粥可以瘦身吗
晚上喝牛奶会胖吗
晚上能喝红牛吗 晚上喝红牛会睡不着觉吗
晚上喝汤会长胖吗 饭后喝汤会不会长胖
睡前喝牛奶会胖吗