最护肝的水果
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肝有不适主要表现在胸胁胀痛、烦躁易怒、头晕、头胀、肢体震颤或手足抽搐,要根据不同症状选用不同治疗。肝气郁结,可见胸胁胀痛、胸闷、情志抑郁、烦躁易怒等症状,这时候可以吃一点水果来保护肝脏,接下来为大家详细讲讲最护肝的水果。
最护肝的水果
1、猕猴桃
猕猴桃也是我们在日常生活中经常会食用的一种水果,含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分,经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒,其保肝的作用特别强。
2、葡萄
葡萄中含有丰富矿物质,例如:钙、钾、磷、铁和多种维生素,例如:B1、B2、B6、C和P,还有微量元素,具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除烦解渴的功效。同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对肝脏的伤害,因此具有很好的养肝护肝功效。
3、乌梅
乌梅的养肝效果也是比较好的,因为乌梅以“酸入肝”着称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
4、香蕉
香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分,尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。
5、柠檬
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效,但柠檬属于酸性大的食物,对于胃酸多的人群,应适量且慎食为宜。
以上就是有关最护肝的水果的全部内容,希望可以给大家带来帮助。
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