脚肿了怎么快速消肿
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脚肿,是水肿病的常见症状之一。引起脚肿的原因有很多,如走路时间过长或长时间锻炼等,都会引起脚肿的现象。同时,由于身体各方面的机能有所下降,尤其是心、肝、肾等,如果心、肝、肾功能减退的话,也是有可能引发脚肿的。那么,脚肿了怎么快速消肿呢?接下来就为大家解答这个问题。
脚肿了怎么快速消肿
1、合理按摩
脚肿可通过按摩来消肿。可通过按摩涌泉穴、太溪穴、复溜穴来促进脚部血液循环,加速水分代谢,帮助消除脚肿的情况。此外,涌泉穴是在足底部,蜷足时足前部凹陷处。太溪穴,位于足内侧、内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。而复溜穴在小腿内侧,太溪穴直上2寸跟腱的前方。
2、进行泡脚
脚肿可通过泡脚来消肿。因为泡脚不仅可以帮助消肿,改善人体疲劳,提高睡眠质量等,还可促进新陈代谢,加强体内循环,将血液输送至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。此外,脚底有许多穴位,而进行泡脚,可刺激这些穴位,有补肾气的作用。
3、适当运动
脚肿可通过运动来消肿。尽量进行适当的活动,如散步、慢跑、健身器械锻炼等,以增强体质,提高适应能力。避免久坐久站,经常活动下肢,并注意经常上抬两下肢,以免患处聚集血液无法散去,导致肿胀情况的出现。
4、合理用药
脚肿可通过药物来消肿。对于疼痛难忍的患者来说,可在医生指导下稍微吃点止痛药。隔天后,可服用或是涂抹具有化瘀功效的药物。需注意的是,等肿胀消退后就不要再用药了,就算继续吃药也没有多大效果。
以上就是关于脚肿了怎么快速消肿的介绍。此外,还可吃些利于消肿的食物,如薏仁、冬瓜、红豆、芹菜、玉米等,以维持体内水分平衡。同时,还可吃些加强水分循环的食物来帮助消肿,都是有利于病情恢复的。希望以上内容对您有帮助。
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