孕晚期便秘怎么办
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通常到怀孕晚期时,很多孕妇会出现便秘的症状;这是因为胎儿在体内淤塞盆腔,对整个盆腔及肠道会有压迫感。因此,孕晚期孕妇会对肠道蠕动以及盆腔肌产生很大的影响,部分患者会出现便秘的症状。那么,孕晚期便秘怎么办呢?接下来就为大家解答这个问题。
孕晚期便秘怎么办
1、调整饮食
孕妇平时可多吃些新鲜的蔬菜和水果,补充适量维生素。同时,还可增加纤维素的摄入,因为膳食纤维可改善秘的症状,能促进消化液分泌,促进肠蠕动软化大便,帮助排便。此外,还应避免摄入辛辣刺激性食物,以免影响人体消化,使大便干燥,导致粪便不容易排出。
2、适当散步
孕妇便秘可通过适当散步来促进排便。因为散步可促进身体血液循环,从而促进肠道的蠕动,有利于排便。此外,也可通过适当按摩腹部来帮助改善,可促进肠胃蠕动,进而达到改善便秘的情况。可将掌心放在肚脐部位,然后按照顺时针方向慢慢推揉即可;但建议还是在医生指导下进行较为安全。
3、适当补水
孕妇如果身体缺水,食物就会在肠道内积聚、干结导致便秘加重;而大量的反复多次喝水,可以保证大便有利于排出。因此,孕晚期便秘可通过保证充足的饮水量来促进排便,有利于加速胃肠蠕动,缩短排泄物在肠内的停留时间,进而改善便秘的情况。同时,养成定时蹲厕所的习惯,不管能不能拉出来,最好是养成定时的习惯,以便于产生条件反射,利于排便。
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