吃什么可以降低脂肪肝 吃哪些可以降低脂肪肝
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脂肪肝对于肝脏功能的影响是十分大的,如果患有脂肪肝之后没有得到很好的控制,很可能会引发身体一些别的疾病,所以需要降低脂肪肝,那么吃什么可以降低脂肪肝?
吃什么可以降低脂肪肝
可以选择山楂、香菇、黄瓜、茄子等。此类蔬菜含有较多的纤维素和维生素,对促进脂肪胆固醇代谢很有效果,降低血脂;可以选择苦瓜、西兰花、山药、芹菜等。新鲜的蔬菜和水果有利于减少脂肪肝。最重要的是限制高脂肪食物的摄入,尤其是油炸和油腻的食物。此外,干果、坚果、核桃、花生、腰果以及动物的内脏、蛋黄等也要少吃,并且要禁烟、禁酒。
减少脂肪肝的方法主要调整饮食、控制诱因。首先要调整饮食,减少高脂肪食物的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果,禁止辛辣刺激性食物,多喝水。那就要控制诱因。肥胖的人应该减肥,高血压、高血脂、高血糖者要控制好血压、血脂、血糖。平时熬夜暴饮暴食的习惯要改正。如果是药物引起的,也要控制药物的摄入量。
最后,一定要坚持坚持运动,才能真正有效的减少脂肪肝。只有这几个方面都跟上,才能有效减少脂肪肝。希望这篇回答能帮助到您!
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