吃了杨梅能喝牛奶吗 吃了杨梅能不能喝牛奶
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吃了杨梅不建议喝牛奶。
杨梅是一种酸甜口味的水果,其中含有丰富的果酸、维生素C以及多种营养物质,吃了之后可以补充身体所需要的营养,还能促进胃酸分泌和肠胃蠕动,对人体有很好的作用。而牛奶中含有大量的蛋白质、无机盐等成分,当杨梅和牛奶一起食用后,牛奶中的蛋白质、无机盐会和杨梅中的果酸、维生素C等物质发生化学反应,而形成较大的钙盐沉积或蛋白复合物,不仅会降低杨梅和牛奶中的营养价值,而且也不利于人体吸收,还会增加肠道的负担,最终会引起腹胀、腹泻等不适的症状,因此杨梅不建议和牛奶一起食用,如果吃了杨梅想要喝牛奶,建议中间间隔1~2小时。
平时生活中还要注意其他食物的摄入量,尽量做到营养均衡多样化,避免挑食偏食。
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