感冒了吃什么好的快
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感冒是我们生活中常见的病了,只要体质稍微差点的人,受了凉就会感冒。感冒时,人们的胃口往往不是很好,那么在饮食上应该避免,脂肪和胆固醇含量高的油腻食物。那么感冒吃什么好得快呢?我们一起来了解一下。
感冒了吃什么好的快
1、维生素C多的水果
平时也可以多吃含有丰富的维生素C的水果,可以帮助病情恢复,也可以增强体质、免疫力,比如柚子、柠檬等。柚子中含有多种营养物质,如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6等,能够化痰、止咳、益肺。但柚子性寒,不宜过量食用,吃2—3块减缓症状即可。柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素等,具有清热解毒,预防感冒的作用。
2、易吸收的食物
以半流质饮食或软食为主,少量多餐,注意低盐少油。感冒发烧的话首先要饮食清淡,这时候人的脾胃功能受到影响,表现为胃口变差且吸收能力变差,这时候最好食用一些身体较为好吸收的,比如米粥是很棒的选择,伤寒论中有的方剂要求要配合米粥,因为感冒人体正邪相抗很消耗能量,所以有些人会疲倦乏力,这时候米粥就能快速被人体吸收。
3、清热的蔬菜
感冒发烧时会身体中的维生素会加快流失,蔬菜注意不要吃坚硬、高纤维、有刺激性的,比如韭菜、芹菜、洋葱等。风热型的感冒可以吃些消炎利水、清热解毒、利火的蔬菜,可以吃百合、菠菜、生菜、西生菜等。
4、多喝水
发烧退热主要是通过出汗来实现的,这样人体会丢失大量水分,所以需要多喝水,而且这样还可以帮助带走体内热量,加快药物吸收和排泄进程。所以感冒发烧时别人让你多喝水不是敷衍你,而是关心你哦。
以上就是关于感冒了吃什么好的快的全部内容,在感冒期间一定要控制好自己,少吃生冷的食物,可以让病情恢复得更快。希望我的回答对您有所帮助,祝您身体健康。
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