强直性脊柱炎如何运动 强直性脊柱炎怎样运动
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有很多一部分人可能会出现强直性颈椎炎的现象,不会影响到工作和生活,导致自身特别的焦虑,强直性脊柱炎如何运动?
强直性脊柱炎如何运动
强直性脊柱炎患者除接受医生的各种检查和治疗外,应该学会自我康复和锻炼。强直性脊柱炎怎么锻炼具体如下:强直性脊柱炎的患者最适宜的是有氧运动锻炼,长期有效的功能锻炼有利于维持脊柱关节的功能位置,保持躯体功能。
锻炼方式可依据个人爱好及时间安排而定,例如打球、跑步、游泳、骑车、太极拳、瑜伽等,都是有益的锻炼方式。锻炼方式的选择一定要根据病情,不要勉强进行高强度的锻炼方式,以免给关节增加过多的压力,适得其反。在挑战自己的运动量之前,确保是在肌肉可承受的范围之内。
当病情处于活动期和正经历疼痛和肿胀时,应进行更短时间、更小强度的锻炼,尽量在一天当中进行多次的短时间锻炼,而非一次性的长时间锻炼。平时要注意多休息,保证足够的睡眠时间,在饮食上要作出忌口,不能吃辛辣刺激和海鲜类的食物,希望这篇回答能帮助到您!
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