肚子涨涨的都是气怎么办
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腹胀不适症状的出现一般是因为胃肠蠕动减弱造成的,消化道内气体的聚集,多与脾胃功能虚弱相关。那么,肚子涨涨的都是气怎么办呢?接下来为大家解答一下。
肚子涨涨的都是气怎么办
1、按揉腹部
可以用热水袋敷腹部或者涂些风油精,顺着一个方向按揉肚子,大约按摩3分钟,胀气要是有些严重可以适量的多揉一下,这样可以帮助肠道运动,促进排气,缓解腹胀。
2、小口多喝水
多喝水利于促进肠道的蠕动以及消化功能,进而起到排气效果,缓解肝子胀气的不适感。不过要注意,建议以小口慢饮多喝的方式来饮水,每天的饮水量达到2000毫升左右。
3、喝杯酸奶
喝酸奶可有效增加肠道内的有益细菌,可以有效的平衡肠道内的健康环境,促进消化和吸收,对缓解腹部胀气有很好的作用。但是要注意,如果是吃得太多而引起腹胀,最好不要马上喝酸奶,这样会增加肠道负担,建议餐后1-2小时再饮用。
4、做些简易运动
做简易舒缓运动,可帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感,蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,保持几分钟。或者觉得嗳气排气胀气时,注意多走动走动,可以让肠胃保持弹性,起来走一走,可以有效排气。
知识拓展:肚子涨涨的都是气的原因
1、消化不良
消化不良、胃病也会伴随胀气。吃下去的东西,没办法得到消化,堆积在肠胃里,慢慢的会形成胀气,然后人就会感觉腹部不舒服,撑住的感觉。
2、精神压力
引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力等,主要是胃动力不足。精神压力大会影响消化系统的正常工作,无法正常消化肯定会造成胀气。
以上就是关于肚子涨涨的都是气怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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