时间短怎么才能治得好
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性生活,是夫妻生活的重要组成部分,是人类生存和繁衍的需要。同时,也是指为了满足自己的性需要固定或不固定的性接触,包括拥抱、接吻、性交等;则男女双方都需要了解关于性生活的常识。那么,时间短怎么才能治得好呢?接下来就为大家解答这个问题。
时间短怎么才能治得好
1、增强体质
因为一般体质较好的人,性生活时间要长一些;且更好的身体素质会提高身体的机能,同时也会带来自信。如果觉得自己坚持的时间比较短,则可进行一些体育锻炼,如提肛,是一种非常简单的养生技巧;能提高局部血液循环能力,利于男性延长排精的时间。还有扎马步,可以锻炼男性的腿部、臀部和盆底等部位的肌肉,增加男性的腰腹力量,让全身的气血流通更顺畅。
2、调整饮食
平时可多吃些壮阳固精的食物,如韭菜、羊肉、海带、鸡肉、牛肉、海产品以及含锌量高的食物。因为锌不但可以提高人体免疫力,还是精液和性激素的重要组成元素。此外,还可通过服用一些降低敏感,延长时间的壮阳药来缓解;且中医主要是以补肾益气,改善肾虚状态为主。但一定要在医生指导下用药,可根据不同的病症类型进行用药治疗。
3、心理治疗
因为时间短大部分是由于心理因素导致,因此在自我调理中,应该要重视心理的调理。如性生活时心理紧张、生活工作压力大等,都可导致时间短的现象。所以,要有一个平稳的心态,消除负面心理情绪,树立健康的性心理。并保持乐观积极的心态,可促进疾病的治愈。
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