人体免疫力怎么提高 人体免疫力如何提高
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很多人都知道,免疫力低了,就容易受到细菌或病毒的攻击,从而导致疾病。就需要提高免疫力,那么人体免疫力怎么提高?
人体免疫力怎么提高
适度的劳逸结合是健康之母,人体生物钟的正常运转是健康的保证,生物钟的紊乱是亚健康状态的开始。经常锻炼,现代人热衷城市生活,忙于事业,体育锻炼的时间越来越少。加强锻炼,可以提高整体的抗病能力。
营养均衡适当,维生素A可以促进糖蛋白的合成。细胞膜的蛋白质主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现在城市人都不想吃猪肝了。还富含维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,往往容易生病。维生素C缺乏时,白细胞中维生素C的含量降低,白细胞的战斗力减弱,人体也容易患病。所以要补充维生素A、维生素C、微量元素锌、硒、B族维生素,增强免疫力。
为避免精神紧张或压力,还可以服用一些提高免疫力的药物,如胸腺五肽、蛋白粉、冬虫夏草等。希望这篇回答能帮助到您!
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