白天睡觉好吗 白天睡觉有好处吗
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有的人总是感觉自己睡不醒,无论是在何时何地,总是晕晕乎乎的状态,即使是在大白天也是感觉特别的困。那么,白天睡觉好吗?下面就一起来了解一下吧。
白天睡觉好吗
白天适当的睡觉对身体是有好处的,比如午睡一会,但是睡觉时间过长不利于身体健康。
在白天适当的小睡一会,比如午睡十分钟到半个小时左右,能够让眼睛和大脑得到休息,可以消除困乏,调节心情,使一下午都精力充沛,还具有一定的增强记忆力作用。
但是如果白天睡觉时间过久,相应的晚上睡眠时间会减少,甚至会出现晚上难以入睡的情况,长此以往会使人体生物钟紊乱,导致睡眠障碍,也容易出现记忆力下降、注意力不集中、学习及工作能力下降等,同时因为睡眠时间颠倒休息不够也容易增加心脑血管疾病发生率。
建议在日常生活中应该有规律的作息,晚上不要熬夜,白天也不要过多的睡觉,保持早睡早起的好习惯对身体健康很有好处,同时还要做到饮食规律,一日三餐定时定量,均衡饮食。
希望以上内容对您有帮助。
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