晚上空腹喝牛奶好不好

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晚上空腹喝牛奶通常不好。

晚上空腹喝牛奶好不好

空腹状态下肠道蠕动速度通常比较快,喝牛奶通常会造成食物快速通过肠道,降低营养的吸收率和利用率,起不到应有的补充营养的作用。由于牛奶属于液态食物,空腹喝容易造成牛奶中的乳糖被快速吸收,引起乳糖不耐受,发生腹痛、腹泻等不适。另外,由于空腹状态下胃酸浓度比较高,喝牛奶还可能会导致胃酸被过度稀释,降低消化功能。

通常可以在适当进食高淀粉食物后再喝牛奶,同时避免喝不新鲜的牛奶。

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