钙片不能和什么食物一起吃 钙片与什么食物不能一起食用
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年龄不断增长之后,身体的各个器官机能会逐渐衰老,如果不及时补充钙片或者吃一些含钙的食物,会让关节出现疼痛,钙片不能和什么食物一起吃?
钙片不能和什么食物一起吃
钙片不能和和某些植物性食物一起吃,例如谷类,尤其是全谷类、麸皮等,以及各种蔬菜如菠菜、芫荽、芥菜等,因为它们都含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐、 与钙结合并防止钙吸收,每餐不要吃太多的肉和蛋,因为各种肉和蛋中含有大量的磷酸盐,与钙结合会影响钙的吸收。 钙片不能与脂肪过多的食物一起食用。 脂肪分解后,生成的脂肪酸与钙结合,不易被吸收。
贫血患者补钙和补铁要分开。 钙对铁的吸收有一定的抑制作用,而铁也不利于钙的吸收。虽然对补钙有促进作用,但同时补钙会抑制对方的吸收,需要按照医生的指导定时定量的服用钙药物,不要吃得太多会出现钠滞留,影响到身体健康。
在日常生活当中也需要多喝一些温开水,并且多吃一些含有水分较多的蔬菜和水果,能够补充水分,也可以缓解便秘,希望这篇回答对您有所帮助。
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