来月经可以喝蜂蜜水吗 来月经能否喝蜂蜜水
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蜂蜜水,有美容养颜、缓解痛经的效果;在经期饮用,有助于缓解便秘及促进新陈代谢。但是,要注意蜂蜜水必须要喝热的或常温的,不能喝冰冻的;蜂蜜水还可适当加入一个红糖或牛奶,可起到补血的效果;而且,可缓解经期出现的小腹坠痛。那么,来月经可以喝蜂蜜水吗?接下来就为大家解答这个问题。
来月经可以喝蜂蜜水吗
来月经是可以喝蜂蜜水的。如果能在牛奶中加入蜂蜜,效果会更好,能帮助缓解经期不适;且需注意,牛奶要是热的,牛奶中含有的钾元素和蜂蜜中的镁元素相结合,能够帮助缓解不良情绪,还能缓解小腹坠痛的情况。此外,不能喝冰凉的蜂蜜水,如果在月经期间喝过于寒凉的饮料,会引起宫寒;导致月经失调、痛经的出现。因此,建议喝温热的蜂蜜水,可有效促进血液循环,避免痛经的发生。同时,建议经期注意休息,避免受凉;多吃富含维生素A和维生素B6的食物。
知识拓展:喝蜂蜜水的禁忌
1、忌过量饮用
蜂蜜的服用量每次应在25~50克,最好不要超过50克;否则人体将无法吸收过多营养,可能引起轻微腹泻,以及肥胖等情况出现。此外,感冒者应避免喝蜂蜜水;以免影响药物在体内的分解代谢,不利于病情的恢复。
2、忌糖尿病者
虽然蜂蜜中富含各类维生素及氨基酸和其他微量元素,但是蜂蜜的升糖指数非常高。因此,糖尿病患者最好不要喝蜂蜜水,否则会引起血糖的波动。此外,建议高血脂患者及有减肥需求的人群,也应少喝蜂蜜水。
3、忌水温过高
喝蜂蜜时,不要用开水冲泡。因为蜂蜜中含有非常丰富的营养物质,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、多种矿物质以及多种酶。因此,冲泡时水的温度不能超过60度,否则会破坏蜂蜜中含有的酶、维生素、矿物质等营养物质,不利于人体的吸收。
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