孩子不吃饭怎么办 小孩不肯吃饭怎么办
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解决孩子不吃饭的办法有很多,包括充足睡眠、饮食定时、适当运动、习惯改正等。
①充足睡眠
孩子消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关,如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢,从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动,因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。
②饮食定时
定点定时、定点进食会使孩子形成条件反射,每当临近吃饭时,消化系统便会活动起来,产生饥饿感,从而为进食作好准备。
③适当运动
户外活动可加快新陈代谢,有助于食物的消化吸收,但进食前半小时内不建议进行剧烈活动。
④习惯改正
拒绝餐前零食。每天在正餐之间吃许多高热量的零食,如巧克力、糖果等,或者喝大量饮料,这既会使血液中的糖含量过高,还会产生饱腹感,从而没有饥饿的感觉,所以到了正餐时间根本就没有胃口吃饭,形成一个恶性循环。因此需要拒绝餐前零食。
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