肝郁阴虚型失眠症状是什么原因造成的 肝郁阴虚型失眠症状是什么原因
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相信在现实生活中,大多数人群都经历过失眠的痛苦,今天失眠还会给正常的生活带来一定影响,肝郁阴虚型失眠症状是什么原因造成的?
肝郁阴虚型失眠症状是什么原因造成的
肝郁阴虚型失眠症主要是由于长期抑郁、焦虑、过度敏感、精神压力大、外在刺激所致,表现为阴虚火旺的症状。肝郁阴虚型失眠主要通过调节情绪、心理治疗、暗示疗法和自我脱敏等方法来改善其引起的失眠症状。通过调节情绪和性格,服用中成药,如枣仁安神胶囊或宁心安神片,可以改善阴虚引起的上火、烦躁、失眠等症状。
肝郁阴虚失眠需要精准治疗,选择合适的中成药,改善生活习惯,如白天适当活动。户外运动可以促进多巴胺的分泌,改善抑郁和焦虑症状,晚上睡觉时保证环境黑暗,可以促进大脑黑色素的分泌,改善失眠症状。
失眠患者在晚上睡觉的时候可以适当的用热水泡泡脚,这样可以加快血液循环,也可以促进睡眠,还可以更好的提高睡眠的质量。另外也可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶。希望这篇回答能帮助到您!
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