血糖高可以吃炒花生吗 血糖高能吃炒花生吗
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日常生活中特别男性朋友喜欢吃一些炒花生,特别是在聚餐喝酒的时候,就一会点一排炒花生米做下酒菜,有些男性朋友血糖偏高,那么血糖高可以吃炒花生吗?
血糖高可以吃炒花生吗
血糖高的人建议暂时不要吃炒花生。 花生类含有丰富的油脂,脂肪1g热量比碳水化合物1g和蛋白质1g加在一起要多,所以花生吃多了会增加脂肪摄入量,导致每日能量摄入量超标,影响患者血糖。 除花生外,葵花籽和其余坚果脂肪含量较高,均使患者血压升高。
高血糖饮食注意事项原则上应遵循世界卫生组织三大原则,即低糖、低脂、低盐三大饮食原则。 低糖是指碳水化合物,是最终分解为糖,导致血糖值上升的食物,所以请将低糖食品理解为碳水化合物。 低脂肪是油腻的食物,特别是含有饱和脂肪酸的瘦肉食品,可以提高热量,减少葡萄糖的消耗,本身变成糖类,引起肥胖,增加心血管和脑血管的危险。 因此,低盐是糖尿病患者,最终导致心脑并发症危险,特别是高血压。
血糖较高的朋友应当注意日常的饮食,注意营养均衡,增强自己的抵抗力和免疫力,不要吃糖分过多的食品,避免导致糖尿病的发生,严重影响到身体健康,希望这篇回答能帮助到您!
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