血压多少是正常范围内 血压正常范围内是多少
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现在有不少的人会出现血压高的现象,给患者的身体造成了不小的伤害,了解病症才能更好的预防和治疗。那么血压多少是正常范围内?
血压多少是正常范围内
舒张期血压在91mmHg以下,收缩压在141mmHg以下,均被认为是正常血压。一般分为1级高血压。收缩压>139mmHg,舒张压超过89mmHg,舒张压在90-95mmHg之间,收缩压在140-159mmHg之间时,定义为一级高血压;2级高血压:舒张期血压超过100mmHg时,收缩压>159mmHg,定义为2级高血压;3级高血压:定义为3级高血压,包括收缩压超过110mmHg,收缩压超过179mmHg。
血压高的人需要注意平时的生活习惯和饮食生活。另外,还需要改变自己的性格。不急躁,保持良好心情,不熬夜,吃清淡的饭菜,尽量减少高热量、高蛋白、高营养类食物的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果。学习修身,改变不良嗜好,如吸烟、饮酒等。
日常不要吃辛辣刺激性食物,多喝水,促进身体新陈代谢。适当进行户外运动,增强免疫力。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!
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