高血脂怎么办才好 高血脂如何才好
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由于高血脂一般没有任何症状,也不会像高血压那样让人头晕、头痛,因此很多人并不在意,但高血脂对血管的伤害不能忽视的。那么,高血脂怎么办才好?
高血脂怎么办才好
高血脂要注意的方面有饮食。节制饮食,多吃蔬菜,少吃肉类,植物油做饭,减少脂肪酸和胆固醇的摄入。减肥。通常肥胖的人血中脂肪高,减肥减肥减肥后症状会缓解。运动。大家都知道生命在于运动,常见的运动不仅可以提高人体心肺功能,还可以降低胆固醇。运动还可以预防和治疗一些疾病。
药物。高脂血症是一种疾病,患者需要吃药。咨询相关医生后,患者应定期服用降血脂药物,同时可配合医生治疗降血脂。改掉坏习惯。例如,吸烟可以提高血浆胆固醇和三酰甘油的水平,降低HDL-胆固醇的水平,所以戒烟对血脂更好。
高脂血症要以清淡饮食为主,不吃太多脂肪,不暴饮暴食,多吃蔬菜水果,主食以粗纤维为主,还有其他锻炼。只有根据自己的身体状况,然后充分锻炼,才能起到消耗脂肪的作用,促进血液循环。此外,要改掉不良习惯,戒烟戒酒,有肥胖、糖尿病,就要控制体重,调节血糖控制,减少代谢疾病的发生。希望这篇文章能够帮助到您,祝您生活愉快,身体健康!
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