抑郁症的食疗方法 抑郁症有什么食疗方法
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随着生活水平的不断提高,很多人会因为工作和生活的压力,变得越来越焦躁难安,最终导致抑郁症的产生,想通过食疗的方式来改善。抑郁症的食疗方法?
抑郁症的食疗方法
抑郁症可以多吃富含维生素、高蛋白、高纤维和高热能的食物。比如香蕉,因为含有钾离子和5-羟色胺等单胺类递质,可以让人心情舒畅。 蔬菜中的菠菜,因为含有叶酸,可以帮助改善焦虑和抑郁。 一些深海鱼,因为富含不饱和脂肪酸,可以提高记忆力,对于改善抑郁症能够起到很好的辅助效果。
抑郁症的临床表现分为核心症状、心理症状组和躯体症状组,包括情绪低落、兴趣下降、快感缺乏、思维迟缓、认知障碍、消极认知模式、自责、自杀意念和行为、精神运动迟缓或 激动,焦虑,精神病症状,缺乏洞察力,睡眠障碍,与自主神经功能障碍相关的症状,饮食失调,精力下降,性功能障碍。 这些症状在临床上往往相互重叠,难以简单分类,每位患者呈现的临床症状也不完全相同。
如果患有抑郁症,应在医生医嘱下按时服用药物,切不可随意减药或停药,抑郁症患病应保证足够的睡眠,避免劳累,希望这篇回答能帮助到您。
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