空腹吃荔枝多了可能导致低血糖 空腹吃荔枝会导致低血糖吗
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荔枝中的葡萄糖、蔗糖等糖分含量高达百分之七,所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用;因此,荔枝有缓解疲劳的好处。此外,由于荔枝味甘、酸,性温,归心、脾、肝经,有补心安神的好处;能明显改善失眠、健忘、神疲等症状。那么,空腹吃荔枝多了可能导致低血糖吗?接下来就为大家解答这个问题。
空腹吃荔枝多了可能导致低血糖
一般来说,空腹吃荔枝多了是会导致低血糖的。因为荔枝含糖量很高,其果糖会刺激胰岛素的分泌,有可能引发低血糖反应,出现头晕、眩晕、昏厥等低血糖症状。因此,食用荔枝一定不要过量,且选择在两餐之间吃更安全。此外,吃荔枝过量,轻者会出现恶心、四肢力乏,严重者甚至昏迷、抽搐;且如果一次吃得过多,尤其是空腹食用,容易让人陷入健康风险,危害人体健康。
知识拓展:荔枝吃多了的危害
1、易引发上火
因为从中医食疗的角度上来讲,荔枝味甘、性温,如果吃的过多会引起眼睛红肿、咽喉肿痛、五心烦热,这些上火的症状;会危害身体健康。同时,对于一些体虚或者阴虚火旺的人来说,应尽量少吃或不吃荔枝。此外,荔枝糖分高,一次吃太多,大量糖分涌入口腔,可导致口腔黏膜中的细胞脱水,并促使口腔细菌快速繁殖,形成炎症反应。
2、引发糖尿病
因为荔枝的含糖量大约在15%~20%,进食荔枝过多可能造成血糖过高。且荔枝吃多了会导致过多糖分的摄入,而过多糖分进入到体内会引起血糖的波动,进而会增加罹患糖尿病的风险。同时,1克糖分能够产生4千卡的热量;如果荔枝吃的过多,可导致糖分进入到人体内产生大量的能量,也容易引起超重和肥胖的高发。
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