高海拔锻炼身体好处,坏处有哪些
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高海拔锻炼身体好处一般有可以增强机体的免疫力,坏处一般有加重高原反应。需根据不同病因针对性治疗。具体分析如下:
1、好处
高海拔是指海拔1000米以上、相对高度500米以上、地形相对平坦或起伏较大的广大地区。如果没有高原反应,在高海拔锻炼身体可以促进体内血液循环,增强身体免疫系统,对身体有益。
2、坏处
如果本身就有高原反应,在高海拔锻炼会消耗大量氧气,导致体内缺氧,从而加剧高原反应。可出现头痛、失眠、食欲下降、呼吸困难等症状,一般对身体不好。
建议在高海拔地区要注意多喝水,及时补充身体所需的水分。同时应注意避免剧烈运动,可以通过快走以及慢跑的方法进行适量运动。如有不适症状,应该及时就医进行检查,及时进行治疗,以免耽误病情。
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