夏天犯困正常吗
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正常情况下,夏天犯困是正常的。
夏天比较容易犯困,基本是因为夏天的天气比较炎热,气温较高,导致人出现发热的情况。当人在发热的时候会导致大量的汗液排出,流失的汗液中含有钾元素,如果钾元素大量的流失,就会引起疲劳,并且也会出现精神不振的症状,引起犯困。所以夏天犯困正常。
想防止在夏天出现犯困的情况,晚上要保证充足的睡眠,避免熬夜,保证八个小时以上的睡觉时间,在中午吃完饭后可以适当的进行午休,保证下午的精神状态。也可以喝一些茶叶水来缓解,茶叶水中有丰富的生物碱,饮茶能增强人体的呼吸机能,起到提神、促进肾上腺素的分泌的作用,有助于缓解疲劳感。同时建议在日常生活中适当进行散步、慢跑等体育锻炼,有助于提高免疫力。
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