多糖类食物有哪些 那些是多糖类食物
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多糖类食物一般包括高糖类加工品、部分水果、谷物及其制品等。
1、高糖类加工品
一般情况下,水果罐头、奶茶、蛋糕、巧克力或冰淇淋等加工食品通常会添加红糖、蜂蜜、白糖等制品,含糖量一般比较高,属于高糖类食品。
2、部分水果
水果中通常都含有一定的糖分,部分水果,比如菠萝蜜、榴莲、芒果、猕猴桃或香蕉、荔枝等,这类水果含有的糖分比较高,通常也属于多糖类食物。
3、谷物及其制品
主食类食物一般是谷物及其制品,比较常见的有大米、小米粥、面条或饼干、馒头等粮食制品,这些食物中通常也含有糖分,也属于多糖类食物。
糖属于一种比较重要的营养元素,平时饮食中可适量摄入糖分,补充身体所需的营养,但要注意避免大量摄入糖分,以免导致龋齿,或造成胰岛功能衰竭,引起糖尿病。
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