运动后睡不好怎么回事,怎么办
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运动后睡不好可能是生理原因引起的,也可能是失眠、植物神经紊乱等病理原因导致的,应根据具体诱因予以一般治疗、药物治疗。具体分析如下:
一、生理原因
如果睡前进行了运动,可能会使机体的神经中枢神经系统兴奋性增高,影响睡眠质量,从而表现为上述情况。可通过听音乐、泡热水澡等予以缓解。
二、病理原因
1、失眠
失眠的影响因素包括心理、生理、环境等,如果患有该疾病,可能会使大脑皮层某些神经中枢过度兴奋,表现出上述反应。针对这一情况,建议遵医嘱使用百乐眠胶囊、甜梦口服液等进行治疗。
2、植物神经紊乱
植物神经紊乱的影响因素包括遗传因素、性别因素等,该疾病的患者可能会存在植物神经功能失调的情况,致使上述不适出现。对此,可在医生指导下选择谷维素片、安神补脑液等予以改善。
除了上述原因,还可能与焦虑症、高血压、冠心病等原因有关。如果不适未得到改善,应积极就诊。
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