高血压能吃桔子吗 高血压可以吃桔子吗
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桔子在日常的生活当中属于是比较常见的一种水果,而且营养价值也比较高的,具有一定的保健价值,对于中老年人群来说,属于是一种比较不错的水果,那么高血压能吃桔子吗?
高血压能吃桔子吗
高血压患者是可以吃桔子的,桔子中含有比较丰富的钾、维生素、钙等微量元素,对于高血压是比较适合的。高血压患者体内存在一定的钠水潴留,而桔子的摄入增加有助于钾的摄入,从而改善体内钠水潴留,对于高血压是比较适合的。
桔子、柚子、苹果等水果都可以食用,推荐每天半斤左右的水果,在平时生活中要注意足量的水果、蔬菜摄入,同时要低盐低脂饮食,对于盐的摄入一定要限制,因为钠盐的摄入增加可导致体内钠水潴留,而像桔子等水果的摄入增加可以对抗钠水潴留,所以高血压患者可以吃桔子。
高血压患者在日常生活中一定要控制体重,同时要养成好的生活习惯,尽量避免抽烟或者是喝酒,同时要养成良好的心理状态,尽量保持心理平衡。希望这篇回答能帮助到您!
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